穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。
) S0 M/ a8 y. o+ ?/ lwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y" C: s7 t5 t# g- J9 |/ {9 T5 l
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穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。0 [; ^( X2 z( j1 f! J4 u
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養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 F6 V" q, V3 t
01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T8 T0 v! N K- r+ m/ ~7 S: q
春季宜食粥
# E' X! W0 Y1 I9 [3 ^藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。www3.tvboxnow.com8 _) X/ d. x% ]% p
潤肺祛濕
3 w) m8 ^6 L5 ~/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆百合粥
4 L; c. C: I; |: |) T8 s/ ttvb now,tvbnow,bttvb食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份
2 L/ Z3 v: t9 Nwww3.tvboxnow.com做法：以上食材放一起煮粥即可www3.tvboxnow.com0 }. \, v$ ?* ?" v
功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。
: ], C8 s9 E, ?9 F( H+ k% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `+ p; }6 z& V8 K" i$ |+ ~ C4 _
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健脾益氣www3.tvboxnow.com3 h# R: _9 H( z* H0 @, G
健脾粥
u( b! a. Z4 s: `6 g5 P/ e食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克8 B: u# U8 T! l7 x# \ R# Z) j! Z/ ^
做法：
5 j7 Z7 C8 T% \" u4 ]1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。1 B3 T& l) t7 j1 F
2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。
0 c/ i' W6 h0 ?8 q4 R/ T0 v' utvb now,tvbnow,bttvb3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。
. J/ y" H2 P G3 [9 H# H0 W$ R1 lwww3.tvboxnow.com4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
8 K5 L: C# [7 o02TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 S# w" L: I0 L) _# ^7 W* k
吃應季菜www3.tvboxnow.com" B; }# F* q1 D* F- S& d
油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。
5 k6 Y7 J6 [9 X: a8 j5 i" D公仔箱論壇油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! s# {7 n2 h, c& `
7 R a, A* E6 y6 M. T' a6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 M& I6 M9 ?4 M6 Q' V
油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
: O5 n/ T2 M) s# I注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。
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' L5 N" `7 _9 x. ^' S1 W$ |早睡早起
+ U' L9 o0 y' G9 |* f5 U$ O! P《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。% i, s) r! A @& P3 Z- e9 Z5 @
穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
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+ k4 F0 l4 X! o5 B% V1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z) P0 ]8 ]: L1 I8 |. Q! o. w
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疏肝解郁
' n2 @8 x. ?' p! [0 D) K6 C: V3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。
, v# s- k3 u" S+ v! O: n) Qtvb now,tvbnow,bttvb我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。
( ?/ z, [2 ` pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝益腎茶
" ^3 @$ h+ {- g8 C! y5 j乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克
, [9 y3 I, d8 B4 E9 l' S( Mtvb now,tvbnow,bttvb鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克公仔箱論壇. _% S( f Y- C V3 B1 t
做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。
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禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。www3.tvboxnow.com, r; ]) ]1 N3 |( {
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謹防寒濕上身公仔箱論壇" W- y' H1 W$ N) y8 W% W/ g2 D
勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
( I7 d4 ~% S8 g! M Q: p p; gtvb now,tvbnow,bttvb勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
5 ]) ]3 a2 A$ `$ }0 w7 ` dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^$ k; R: T; t0 }- k! \$ N
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2 _1 _$ V$ a" ^5 P: M6 h' [$ ^2 Ftvb now,tvbnow,bttvb防過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G% l5 F, i# ^( A3 D% w1 Y6 [! |' [
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
# ?! }2 s: D4 Q* A/ I& C1 uwww3.tvboxnow.com因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
& S' E& H2 D9 H: U. ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) ]2 \) q8 h7 C0 E+ d9 _
穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
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