|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被
& b* ?, B1 `) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇3 \/ `5 D) \8 T$ J8 K9 x# D
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有www3.tvboxnow.com9 \% l8 ]4 p+ K0 M3 p
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
! }. f$ ]3 Z, H- Btvb now,tvbnow,bttvb
& X, T! K0 ]$ Qwww3.tvboxnow.com& {" L( k) e. m E
2 v) U7 v2 b3 d3 o1 H, I5 z
公仔箱論壇; W; Y0 ?- Y8 @# ^
2.生活常識......
1 D. K0 N7 V7 E" t4 ]1 k, i7 i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* k8 H1 g0 U& h8 j
水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
# i, _7 b3 b; d% }6 c2 F, b2 S, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。. `& `+ r: D: U3 m5 s E& y
公仔箱論壇7 A. A! @; D1 r! p
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素公仔箱論壇4 I+ N# c3 O: o
, 有些會致癌。
$ g' }- R b/ E" ~! e1 H4 T5 jwww3.tvboxnow.com
; D4 p" T8 G! B8 U2 b: D, X
; k! d {1 D! B+ i k4 x3.不吃早餐www3.tvboxnow.com, z& q. b. ]1 T/ w. h
3 A6 P+ o2 s& ~( h5 e/ U不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。8 E9 n* B& r9 b, E9 m, Z1 f+ o' v
8 g4 E* f: V- Y: J1 R, g' Swww3.tvboxnow.com4. 飯後鬆褲帶
. ~ w. K" o6 h$ f. F/ W& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
$ E) E9 S3 F% Vtvb now,tvbnow,bttvb可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb6 x- H: n& A4 h' v. t7 j$ }& y
l! c' C9 X1 {7 }5. 飯後即睡+ l: Q3 ^" X3 Q' _" O) w/ b
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 n( i9 T, X4 C5 `
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。( D% X8 _8 i$ G+ w6 n. A
# ^4 _6 W* A1 t% }. [9 M
6.飽食
+ R; u( e$ R, w" U9 `! | Ptvb now,tvbnow,bttvb 
T' q$ d4 d. f8 _2 R+ rwww3.tvboxnow.com容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
+ [' j# F3 _, `' z! V0 b8 W9 R7. 空腹吃糖
* H4 ~- X# u) P& v' ^+ i
! X) I9 h) c4 k" W. j: Ktvb now,tvbnow,bttvb越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
5 K m$ Y7 O0 `! y# i' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |6 q Q1 m- F, ^4 q& a; Y' ~! q; `" L8. 吃太鹹的食物) z7 f2 ]5 s7 _% `% ~0 R* d3 j
 www3.tvboxnow.com, J: ]5 _; S# ~' U! ?5 T
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w! ] `5 u+ A' @5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n* S$ m7 r% L3 F" T
9. 留鬍子
7 M' d' T- b# i: L8 C6 P: G. E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 ~, v" y7 d( D$ k0 d" I
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
( k: l6 y3 L; B& c/ mwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 @9 }4 Z9 {! A m! S
10.蹺二郎腿
6 ^* o1 ~0 ^4 b; X  tvb now,tvbnow,bttvb8 {0 a% I% `: n$ X. r, h
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
. [$ o) Z2 f' ^% }8 N- c公仔箱論壇3 W% X* o9 W: R9 q7 d, h
11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛www3.tvboxnow.com7 n H# C' p- [3 V6 S2 o
 , x P6 X6 r- L2 K7 }) {- t
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
8 t1 ^4 E7 E, G+ K0 Q公仔箱論壇
0 ?' H7 S9 Y7 Ewww3.tvboxnow.com12. 強忍小便# R5 V1 k4 f! s: k4 e
 ! T& p3 P, }& P) X
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。, G! K* r# J( n+ v) y
公仔箱論壇3 L6 L5 n( C+ b5 ]2 k: ^8 J
13.伏案午睡
T) ~4 G7 K, g* X9 z" |www3.tvboxnow.com  tvb now,tvbnow,bttvb) x9 n7 ?3 a+ A/ a! A4 f
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。公仔箱論壇/ f5 H; {( ]$ }4 X* Z+ U1 ?
( T, l) J! r/ ]' ^% ]& x* Gtvb now,tvbnow,bttvb14. 俯睡
' k, e {" i- p6 f* ntvb now,tvbnow,bttvb 
6 [4 x6 d: w7 t" h8 W$ S) \$ otvb now,tvbnow,bttvb使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
. e) w- N0 q1 s) X: A% Hwww3.tvboxnow.com! m) a9 T8 T2 S9 U& d9 Q0 N0 \
15.睡前不洗臉
9 r+ ?7 m6 G2 Utvb now,tvbnow,bttvb  tvb now,tvbnow,bttvb v k& k) _( H9 J" m. |) G9 K
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。' b$ I, F% o; ] r2 x# X
& u8 N5 a, \9 n" E3 q$ d
16.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: o/ ]& W2 o& l7 r8 [# b
 6 B: c& e) C: R2 S0 G
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
1 I" g6 {$ ~1 q( L0 I2 M17. 睡懶覺/ }$ K* Y+ A6 u9 A" }3 ~0 v
 tvb now,tvbnow,bttvb2 p' v- a3 k: T& h
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
; e$ A9 U: ]6 s; B% A6 Btvb now,tvbnow,bttvb |9 A8 m( g1 j/ ]0 h3 \2 \
18.熱水沐浴時間過長
, o% L6 T! d0 Z* Zwww3.tvboxnow.com 
m/ {2 n6 D P, d- {www3.tvboxnow.com在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
+ y5 i9 T# G2 l) |5 @! ?" I4 c
6 e' O `" x# X* C( u) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 賭博行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k. A1 G3 s) S
 * E' T+ `: b( I8 N, V
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
E4 Q. e1 _! J6 C0 _; k6 J# f0 iwww3.tvboxnow.com+ \5 m! ^5 d, h* @3 J
20.生活過度緊張1 t6 L( t! n: M$ s
; y* f8 p1 Y: X) b公仔箱論壇從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。$ @5 Z- x r% n& B1 i g
tvb now,tvbnow,bttvb7 q/ }0 ?5 m3 P
21.喝完牛奶要馬上喝白開水www3.tvboxnow.com, f$ N m6 S- x- n" i7 T
+ w& f" i7 C0 d+ G公仔箱論壇奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
1 l0 @2 H1 K/ Y3 F; I# |8 F公仔箱論壇! K/ N: O5 D' P4 }/ T' W
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ c# @9 b" A' F7 j* o
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。www3.tvboxnow.com1 A6 x! g8 h1 }6 I) b! H
8 b' x" z* f/ K. f9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 睡
: B e- V) L7 Q# j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠長
' g& t) \7 y0 E, g( E, rwww3.tvboxnow.com開冷氣
* J: f5 [; m4 i# ?9 i1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可+ q4 A! |5 z) w( y: `
致
) K1 J ?4 F# r2 k2 y; owww3.tvboxnow.com不適tvb now,tvbnow,bttvb0 j; }5 n$ {4 F7 T4 X! A
 公仔箱論壇3 v7 l* \, m( _* d/ x
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
