昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
: ~% O7 Y1 q( p$ e) w' d今天就上火了
0 u( t8 B; r5 h6 I昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
1 }0 T7 l2 l1 A' R今天就上火了
% }9 T( u2 v8 H+ H1 @& D公仔箱論壇一年365天，天天水逆& V2 H6 ?- Q1 V8 s- d! E6 q6 P
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ w3 g9 _9 x3 z/ d
0 K7 g, d/ U/ C! F" E* Rtvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# ?0 a6 A. x F" c. v/ m
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb& U6 X6 H9 J' E
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 k# {( i; h/ ]3 ^0 R+ r
都是上火的鍋3 L$ X9 V c: j' u) |
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J+ `4 v% S2 s+ ?# {
上火還分不同的種類？+ I2 c2 x; O+ g; i R
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- T: d. P* A& l, r' ], j
怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& f& x9 M$ h' C
 上火，究竟是什麼火？
6 \' {' Q' I5 `0 B( m/ A$ v3 r其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
( u$ J' p- o) q5 W. O @從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
8 j4 ~$ o) Z) W8 O0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P, O4 v2 C+ n: m公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！0 g: p8 S/ H, d" s: s
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 z/ I, Y8 ]7 F5 M" K
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。- \# E. U8 c6 V$ J( B( }9 }
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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$ B8 o. k' y4 }2 o6 G QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
: D/ P% w* B' z! r 這些表現全都是上火嗎？
4 _1 H% Q% x* \5 H" R( m0 {tvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血www3.tvboxnow.com* S; C# z, ]! R" N. r
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。! _/ n2 A3 ^; Z+ ` R
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。0 ^& ~: ~. I+ |( i
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
& L# h' }, z8 F/ i, p9 T% z; xwww3.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w. I0 b' ^) t9 j" y. j0 F) N
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 嘴上起泡、爛嘴角www3.tvboxnow.com: z6 Y; N) g# L1 E4 V1 u
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
& K; O6 N, O1 [8 z而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
+ v c& |' e* C. b+ Otvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍
! p5 k+ H* a4 B. `5 D B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 ]2 p& N+ Q% C% S5 f) M5 L
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
8 Q9 w# d: _: D6 `7 s有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。3 P$ q8 B, Y/ x$ y
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。www3.tvboxnow.com: T1 i0 a& x! h2 g3 d, U
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 x$ \- _( U7 j$ Q4 y6 O
長痘tvb now,tvbnow,bttvb+ G& e* d! ]! F p* N
 痘痘學名痤瘡。! t4 D4 u9 T. H/ W6 ~* M! N
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
' A4 `( o- B# N; z$ t4 {+ k而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
/ W: V8 b; u1 v! [7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb5 r B6 a0 M+ h+ |
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb. j$ v5 X; I! e
咽喉痛
' G8 V p- ~; V9 |' _! V- w, ~吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。0 S2 X/ k& N8 {" b$ u
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
9 L8 }2 Z# o( o( N! ~tvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血公仔箱論壇7 L, m- l+ W2 T# C4 [: ?* n
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
( g" K. S8 z( ]2 c* Q# H* F0 _; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 S+ c& G2 @4 P
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
R3 Y& E# ?# h' w此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。0 I5 }0 H; Y4 ^. O4 N$ E
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。. }* } B4 h& u- W/ Z% l1 U% [
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
7 @' o" D! j8 X4 b這些食物都讓人上火？! |+ _0 }) w3 B9 N
吃辣上火？公仔箱論壇3 Q% }, r: A5 }1 C' o2 T
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
" g9 U+ L6 ^- [6 f% u; P7 bwww3.tvboxnow.com這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。www3.tvboxnow.com% a, C% X2 p4 k2 |* m" C
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
+ c* R1 x0 V T7 h1 o即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb- `5 c% j, |- }% U9 Q
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇$ V; X, z- `* t. C' B8 R
吃牛羊肉上火？
. c" o' {% A! K, N) {蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。& O3 J( J* T3 f0 R, e& u# z
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
/ B0 C* b7 X. |相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
2 r0 }: {4 l, b" \, uwww3.tvboxnow.com吃水果上火？) w7 V ^! N) G. @
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇$ j# A& ]( ^/ E. I
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
& w' C* `/ ]$ C, w# Q# t5 b0 H! x5 B公仔箱論壇吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 c, g7 i d* k9 c) x# B
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇, m( } L/ k% w- Z1 { V
 嗑瓜子上火？# C+ k( q$ A6 ], I3 O" p& T. H' D
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
" S& j5 c4 f- a8 n) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
% }" E+ U& W5 Otvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
3 ]6 @% U" b0 h/ u7 W% A! m/ U吃火鍋上火？
$ x- H: b/ K9 N( r% C9 j公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
( c$ A8 v% ^' M* R* M  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
/ l. ?) _! w! zwww3.tvboxnow.com很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# z( h1 U. B3 t8 k
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- Z9 N6 _( L4 o+ G9 \
不用治，健康生活
+ M4 _* X* L3 @「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。tvb now,tvbnow,bttvb% i" L9 Z `" t" C
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
9 I% I8 a0 [& p炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。www3.tvboxnow.com+ {0 P& P8 b o6 j: D7 x1 o; ]1 R; m
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ C7 }; d* h* F
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
1 K/ ]1 p7 Y5 g+ d; x8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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