夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
0 a: f& c1 ~$ U5 ?www3.tvboxnow.com 夏天胃口差的原因
9 }/ |6 J3 B! H3 Y; K! P* Ktvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
, w$ i0 @0 [- w+ u3 ^2 ~; k( gwww3.tvboxnow.com過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇0 k% _/ p* J1 z: t4 K: q
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 ]9 l- G7 h3 e k) v; n+ p8 ~
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
6 ]% [7 _3 U/ V# {) u7 D公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。, E! y9 V u) ?0 Q
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這些方法助你增進食慾& |9 s1 a# b. B3 h3 [
 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' s+ p. I1 O0 d) W2 w: _' I
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: p$ ~$ f7 k& v# F h3 c& U
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
5 A( r8 ?* c6 u" a/ a: C選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
" G" C% z( y) c9 w公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。www3.tvboxnow.com% Y* Z* k$ j1 L5 }% q$ a& Z
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
; I7 E/ W$ P' f9 E- S4 e& bwww3.tvboxnow.com適當運動
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/ L1 O* B& R5 G2 h& E1 ^$ Q& gwww3.tvboxnow.com適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* v6 f0 t% {" a
 生活規律9 F5 A/ x; m/ d* d' J
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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