夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇# V% u- @0 e9 l
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
, R# i: h! r1 O9 ] 夏天胃口差的原因# w* \& C; M) Z5 O3 _4 N' T
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
+ s& G1 Q8 q, M0 U" c公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
& [7 T, Y; j6 g$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇6 @" Y2 m% O6 F/ T, L
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。6 r( a# W* I: r0 ~
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾7 u l# p8 n8 K9 {
 飲食調理" Q, X4 m! Q- w; b2 |
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
/ d9 a/ Z5 q3 Y5 Y- Y$ N, Jtvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb/ a# f: g0 I- i( T! U7 t
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z) o7 |7 i) o, d2 o3 I
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇 ?- x+ d( R7 u( J+ k
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。www3.tvboxnow.com2 S6 j) ?7 j) o! M! ?
適當運動
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- m* X2 C8 @/ Z) Z2 D: ?: E1 rtvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
) ^( _) B# d/ w( D9 n8 c! W) p2 P 生活規律
+ }& a$ l0 M& Q$ X7 W' P不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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