奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 W# J4 F3 V8 p+ Y2 I! y8 y
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
|( C( h9 Q8 S" c8 d5 _ ?tvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
- m1 a1 O6 `3 u0 }1 w1 H而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇4 S0 y" b$ Z: u! X E1 A0 F+ P, g+ ~
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
" g1 f% a6 E9 A8 e: W9 G& ~# t$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇' h( j, t: Y; U
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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e" \0 j4 y# R8 Iwww3.tvboxnow.com但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 ~6 ?: f7 _" r2 G9 b& f
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
/ D% A$ x5 o7 Q& {4 N" _$ U這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。* P( p/ a4 U! }5 y% w5 ?
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
8 F5 p% ]2 x8 b* s公仔箱論壇失去理智，甚至忘了打人www3.tvboxnow.com/ q8 n2 B$ r5 z2 Z) w- \
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 l7 Z+ b4 I# W
這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb( `5 c& w3 j% t4 m( Y
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
1 L% A3 }4 v# t7 ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 ^& I7 [, i. _* s2 i7 l+ u0 b4 h
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
! q1 u2 \- R E8 S+ G那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？www3.tvboxnow.com3 ~& K7 j9 v5 e$ y4 D& f
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
+ k5 q5 @+ l9 |6 Z1 R; L抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。) S4 o0 v3 k W$ ]7 Y
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
/ u7 N. A( `1 m, R- Twww3.tvboxnow.com從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
* |9 `+ ~! z6 `* w' k7 F! _; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?1 k+ _' m% X. H
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
) V6 i9 x( Q) F+ ^' s6 v' K2 A8 X- Dwww3.tvboxnow.com研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。tvb now,tvbnow,bttvb* b' U: q7 M& r! R/ B; b+ \, v
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。公仔箱論壇" M( o( Y$ C) }: \5 f: i$ T
 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇0 n- ~: K+ V0 x% a2 s& Y
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb6 s# A2 v: B- n+ H+ B j" c7 J
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
6 C. c5 G1 ]: a1 g6 g- [tvb now,tvbnow,bttvb而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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/ u2 t7 s. E) O# U! W% ], Wwww3.tvboxnow.com可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
0 y# i4 k6 p2 d0 a研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
& t1 f# |% q6 ?* v j8 v4 |, gwww3.tvboxnow.com在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
- w: g8 `" `% Z9 j& T$ etvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb4 ~ Q8 f8 @( ~+ [! b6 K
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
4 |6 P% G$ t- F+ r/ d; n2 g下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _/ J6 P3 ?+ q W
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
/ v1 i9 J7 ` L! Twww3.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告4 B/ z# ~2 u/ Y& H3 } @
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ @, v; h: E" I4 b. s
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I* b }- q5 U+ W1 S2 b
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。* O( n6 R6 P4 M( C" H; z5 _
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。tvb now,tvbnow,bttvb4 A8 q* U+ j: e) c- o
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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