一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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& C- @! t: L7 i1 H+ [6 r就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
3 L" G; @' K5 f3 N/ J1 Ewww3.tvboxnow.com １～３天，２０～４０毫升；
/ I3 n+ ?- ]6 g3 |) Dwww3.tvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb) ?) g6 @8 g$ @( n2 x/ ]+ D
２～３周，１２０～１５０毫升；
$ }$ b/ o; F# b/ N2 i$ K0 X１～３歲，１１０～3５５毫升；
: O$ q# ]' \7 t! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；/ k5 E5 z. e9 K% ?' D: z7 \
７～９歲，60０～９０0毫升；* F( K5 @- ]0 h' e2 x
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb% E t3 O+ G1 U8 X( M4 U- o
1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 A1 V9 z4 x5 m7 B& _
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。www3.tvboxnow.com5 R! Z- g5 _* B+ Y; y
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。- n2 F2 F" d0 j
 2、避免在飯前飲水
- \# x$ z5 D7 Z4 t9 j+ Y, @避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& }& e5 v y0 N* P+ W) w2 E1 S
. x) o" k; X- L2 h公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ i, S# s$ W* R+ Y c+ k ~7 v* Q' T
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。4 G; Q/ ^/ E% s& d
 4、避免在睡覺前飲水www3.tvboxnow.com. h& q \) b& u
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
. `& b; V+ n% W: A. F$ k$ J, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
( t$ I3 D4 b4 |公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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