一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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: y, C( n5 S; G2 B8 b就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
# u! \; F# [% m+ f# @* l( [' Mtvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；
* V- f/ p) {: wtvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇. p2 ~( S) [ a/ p- {8 G! o
２～３周，１２０～１５０毫升；
$ ]0 c! @! G, |: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；
# s3 R8 l5 \! ]4 ^: L% t/ M公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；
; K1 L9 I$ ?* p' etvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb7 W0 K7 t5 r/ C' U# @$ B8 m' `
１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c6 G( R4 Y! \ p! y5 M+ c- Y
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb* U @* a9 C- P, d
1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb0 |( E, T1 `- m0 {$ Y K
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
0 i/ i5 @2 H0 M, A- A8 {/ fwww3.tvboxnow.com在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb% C& S& L# ~+ [5 t( s% Q
 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 I" n' x3 u
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇; n2 E6 m& O' p: Y$ W0 K
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 a# l' s/ [( L- k8 ~有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb6 D" O2 V$ V+ \4 V( v
 4、避免在睡覺前飲水6 I# D; Y: E2 i& T9 Z( y" G# D
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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2 k) ]1 R! [7 d& F7 Y6 S- U9 }5、不要讓孩子在睡覺前喝水) j* b# H4 @( C2 t6 U# Q/ y
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 T2 B+ @% Y3 d; I
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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