調查發現,在新冠疫情封鎖期間,很多人睡得更多,但質量更差。如何睡好覺,對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
7 a, ]% M4 `. p2 T7 bwww3.tvboxnow.com英國進行的一項調查顯示,在新冠疫情封鎖期間,超過一半的英國人都睡不好覺。
* ?) `' _) s* A* B* O公仔箱論壇睡眠的問題早在全球各國普遍存在,新冠疫情肆虐突出了這個問題。公仔箱論壇: P/ n5 s; v/ }
倫敦國王學院的研究人員說,睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍,五分之二被調查者報告說,他們的夢比平常更生動。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 s- w9 Q. R6 t1 p$ \! c
有些人睡得比平常更長,但是卻沒有休息好的感覺。www3.tvboxnow.com( m8 @: o: P& \' L/ M& C: ~
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
2 C Y% i" q$ H* o. Lwww3.tvboxnow.com這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。' Y ?; V8 m4 f# V' Z5 g% i
' b( ~' ^" d7 T* m2 ^! G0 ~/ Q' |公仔箱論壇普遍缺乏睡眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 d! f* u, g
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Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說,缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力,並且有跡象表明,疫情對一些人群的影響比例超過其它人群,影響較大的群體包括婦女,年輕人和面臨經濟困難的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 x. r$ n* a5 P
倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說:「與新冠病毒(Covid-19)一樣,這場危機對人們的影響也因人而異,其中包括生活中最基本的方面,例如睡眠。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w& e( L8 H7 H, K; `, ^
他說,將近三分之二的受訪者表示,他們的睡眠受到了一些負面影響,顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。公仔箱論壇/ h7 f _; ^$ S
國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出,睡眠不足通常是由壓力引起的,並且它又會增加壓力水平,從而造成難以打破的循環。公仔箱論壇+ X- i8 _( @# G$ H5 {. u$ E
但是,也有四分之一被調查者表示,疫情期間他們睡得更多,並且感覺更好。tvb now,tvbnow,bttvb; X3 v9 } ?& m( g
羅森澤維格博士說,這顯示作為一個社會,我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠,而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- l" w; a% U5 g0 p
先前的研究表明,對許多人而言,防疫居家封鎖導致睡眠不安,失眠和做更逼真的夢。tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 Y" M- a7 c2 E% b" ]; c/ M+ z$ {
專家建議保持生活規律,白天不要小睡,嘗試在戶外做些運動。
& A. K; h1 _" f9 m8 ?" r9 y1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久,中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示,儘管睡覺時長增加了,但睡眠質量下降。
% h* Q( S, X0 G& }2 }4 iwww3.tvboxnow.com中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎,重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間,中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。
8 j% d( f& X* C5 L/ x. X公仔箱論壇調查顯示,雖然睡眠平均達到8小時,但人們的作息更趨紊亂,晚睡晚起,平均睡眠質量下降。" H! W/ Z* |# p1 W5 y
大數據發現,疫情本身帶來的各種信息焦慮,人們夜間刷手機時間大幅增加。
/ r" v3 w' L- L! t/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,在有限空間裏的長時間共處,增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率,進一步破壞了睡眠氛圍。www3.tvboxnow.com% s% E' o2 Q4 y# t) S8 P; I" M
疫情之下,很多美國人的焦慮情緒也日益加重,影響睡眠。
' n* D8 p+ S/ T* E) u6 _9 Mtvb now,tvbnow,bttvb美國疾控中心指出,在新冠肺炎疫情期間,人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議,人們應保持適度運動、均衡飲食,多與他人溝通自己的煩惱。
5 R" S! W3 X6 J: u) w/ W公仔箱論壇新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素:焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
2 z- W3 |: C. v* ^) }睡覺的重要性 世衛組織早有統計,世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏,社交和鍛煉大為減少,更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實:睡覺越短,壽命就越短。
; [7 P/ `5 K" Q& e$ Pwww3.tvboxnow.com人的一生中有三分之一的時間都在睡覺,睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好,心情會更加愉悅,幸福感更強;而睡不好,免疫力下降,可能導致各種疾病的產生。公仔箱論壇4 X- E9 w9 L) ?( r, U8 x
保證足夠睡眠,可以讓我們的身心得到全面整修。tvb now,tvbnow,bttvb6 C) w7 A3 U a& g3 i1 j( S
科學家們認為,大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此,疫情之後,人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |