熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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4 {6 g) u# Y; t. v* ]$ E喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔; v& B4 p0 C9 {( w8 M: o- I* C. Z
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 & T4 ?: W& W- P& g" `
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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+ O6 j! q+ h: u; X& z* q0 U/ T- K. t* q喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨6 Q1 L- r6 [! _- _& \1 C! W8 ~4 }
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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! T; {$ J. ]" x" p; Jwww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇" I( H$ z, u1 ]1 r0 C1 _
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥www3.tvboxnow.com. h0 y/ J8 t0 w$ V/ @& M0 K
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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: R# z% `5 b% t( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G& h5 u5 I" h1 H2 x5 u, R& r喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇, ?/ L/ U5 u0 X- t) J4 f- q8 t
0 ~* N" Z9 M/ V$ B! _* h% f: y7 c) E! _www3.tvboxnow.com常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。www3.tvboxnow.com- E3 _; {8 U. ?& C
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 l! m) L/ R5 h& G, y1 \; `1 @" L
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb, J( f( a; x. {0 n
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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3 B/ {7 u) `8 K. k/ D: l0 q/ t; i. T就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
u3 r6 o: M5 C. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X& K B3 h, M% S# n/ F' m生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a( K% S) t/ e M- _3 O5 f
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。www3.tvboxnow.com8 x9 V" o' j1 L, O+ z
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。" f8 Y# ?/ {3 u
" B3 R) I4 j7 l$ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ W m9 R8 r2 e! S; s. E
( ?3 ~8 Y3 Q O& R+ K& ~公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb( M* a6 Q# a- x% T ^( a
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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