B群大補湯/顧肝、助眠、防癌tvb now,tvbnow,bttvb3 u) P" P7 x; l9 {5 P
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癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯,幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多,包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V h! L# g& }/ {2 r0 Q
( {7 o: k' M% i4 N7 t- }tvb now,tvbnow,bttvb這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素,是名符其實的 天然B群大補湯,介紹食材:
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記得用滾水汆燙20秒撈起,含有豐富的B 群(葉酸)。 - 青花椰苖 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* u8 o# i; E+ p2 j( e
富含維生素B6、異硫氰酸鹽,尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 www3.tvboxnow.com2 D# k2 X* S$ {2 A& b( t- t9 Y% j0 I
含有大量維生素B 群,多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維,可調節普林的正常代謝,抑制尿酸的形成,促進尿酸的排泄,進而溶解痛風結石。 - 柳丁
* c3 J* D( H! v" e, `含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素,能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮,其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍,記得保留! - 香蕉
( E# Y( S- d& j0 G$ L, R$ z, O; v可補充維生素B6、色胺酸,讓心情愉快。 - 白芝麻(黑芝麻也可以)# L2 C- W8 h$ Q2 Q( t; }
芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」,這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用:鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用,有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手,鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果
$ \/ q' V3 V2 C) g3 ^$ L- V南瓜籽、核桃,可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
" Z# Y/ \$ F" w, [% O8 e/ Btvb now,tvbnow,bttvb維生素B 群含量豐富,維生素B1、B2、B6 相互作用,大大提高營養價值,其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳" z" t& E7 y! k( u
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂,經過乳酸菌的發酵,比牛奶更易吸收。
0 l2 G3 C9 }' v2 f% c9 E$ S【B群大補湯/顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯,幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...公仔箱論壇( C4 O% l. M! O3 W4 J) T, p& r, Z% E
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