由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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' E, N( Q7 M) i1 ?8 w# H4 D4 ewww3.tvboxnow.com2. 心膽氣虛公仔箱論壇3 I8 _$ }% [8 ~6 F5 f7 m$ Q: g
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3. 心火熾盛3 i3 k! k7 K5 }5 ]+ q$ n1 d1 [& q
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 @, G! n9 q: G! O/ t" x$ n
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3 h1 I; p Y9 A1 A1 U! M1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ {2 y7 c5 [# W" q# v! J4 p( `
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" ~3 \' J8 F4 Z& p; l2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
5 C) [# k+ ?. `! m+ P- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( c' ]# M7 [4 m# H! S) ^) m. f! S6 @
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4 y# z) ?+ M5 m6 [- x7 C- d9 ^www3.tvboxnow.com日常保健方面：- F/ w) ]; u% W8 R) V$ ~& q
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c/ L# h! _: t. h( Q$ t5 K* i" }1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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8 F3 f7 Y: x! }% i( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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5 T* D# t. g% Btvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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6 i( e1 o! h! i6 e* b zwww3.tvboxnow.com4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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7 v/ [5 S4 R( p/ y! `tvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。www3.tvboxnow.com! ]. Q0 I$ ]. x$ {/ |- z
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 S1 A% \' S& a r
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7 J8 f7 K2 t; F1 d 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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