由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s( h! m% p2 M, d0 g) a
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。' ~$ G5 l) K! c+ |0 E/ V
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8 @# R# P, L# ~2 ~3 _" Fl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:www3.tvboxnow.com8 w. h/ ]# o8 b- @
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7 @$ c6 ^4 H K M0 g- V: |tvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛
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$ f: v0 Q6 x. i, `# n$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛www3.tvboxnow.com5 K; J1 h8 K; w) `1 S1 I
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2 z; X) d# d ?1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇/ C0 o! l' W- g( k4 ]1 D
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb% T7 A- z. z- N$ ^. C4 @
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# O9 P9 O/ i' l& \4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb. U8 `: v1 s0 R7 n2 c; x( ~
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5 h+ L$ g& {5 ]- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# v9 l5 u4 l( ?5 |5 T2 p
0 D2 `& M8 f, k6 c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 @5 n4 y+ t2 I. z% R3 ?+ W% D$ P
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7 p' s+ D9 Z9 P# e' f 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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