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* M- \: a2 z M; T7 S2 _ e9 ?3 Hwww3.tvboxnow.com 用料：
0 p; k( F0 m1 M5 v8 ?0 Lwww3.tvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! P. X# P# Z" _+ z
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排; i' A5 o% Z) G
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb" u5 L' Q% C+ ~# y/ {0 g: ~( a
o 2大汤匙干白葡萄酒
3 z) F! D* \1 M/ Ntvb now,tvbnow,bttvb o 1 份蒜末
( N3 }$ n0 V0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油' s5 ~" n' N2 g; n' u2 r! L
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
" ?4 j8 W0 J/ ^2 {tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱2 v) I1 }9 |* r' h
o 1/2杯切成片状的红色甜椒www3.tvboxnow.com4 A$ k6 t. d1 ]( g8 { |/ a
o 2 大汤匙葱末www3.tvboxnow.com4 a Y; l: \0 D
o 2 杯卷心菜叶
9 |4 Y" O* C$ `" n! ]tvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 o3 F4 s/ c6 l; S6 L' o) Z q& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q A3 g+ K9 F$ I8 ~6 I( ^" v
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做法：公仔箱論壇& |( J N. M' R% M+ F$ W1 B
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇8 j- W5 z# F) X; j" d7 P' h. t
, F3 |, n0 \3 Z L, G8 mtvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。www3.tvboxnow.com% H, |+ ]+ H! [' _* A
) q2 M9 d: D( _& n" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# U+ F* I, t: `7 a% V4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：+ P- l6 I2 h5 `* i+ i5 T
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇* x4 T: e0 P9 S7 H
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营养分析：
1 c7 A3 \* y0 b; I; _/ dtvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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