 + r5 }& {- ^0 D4 i [. @2 l0 [2 K
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 Z, L6 T8 t, p* t r
公仔箱論壇- X, \* w4 U3 A# J4 q5 D
4種飲品有意想不到的助眠作用
8 U F; i5 J& c% c" s. @7 \公仔箱論壇睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！www3.tvboxnow.com& p) A6 A! Q/ |) u
" J( m; Y+ {2 l% h |! htvb now,tvbnow,bttvb P5 N7 x. V- g4 m" i0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 k2 D& K5 x% y* x
www3.tvboxnow.com B( C& {5 l A8 T) m
6 P( I! e0 W8 _1 y0 N0 ^# A% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r: r- Q( j9 H
9 V1 Y& T- q4 r- J公仔箱論壇2 s ~' F. Q; @1 _+ j, P) Q8 Q
: {9 U1 ?. T j B6 I5 P0 D6 c tvb now,tvbnow,bttvb7 C p" `/ X7 V6 d+ b) x
公仔箱論壇3 L) m0 L, f6 T7 w! ` W* |" ]6 Q
, D1 j" a- z g5 f0 B* E+ Utvb now,tvbnow,bttvb
. V# U4 X% C* J5 Jwww3.tvboxnow.com
; Q; w9 S9 E5 W5 U! W& Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) A1 A3 U; i7 r' r4 `
* z3 [- _ Z2 N: u) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( |8 ~0 u D1 v! E. f% v
 公仔箱論壇- K- b& J$ U* D# u( F, u' P' n
# d. M0 u' m: B/ p( m; G+ r. {3 k2 a: Q* C) e9 Y# }
" E |; o! S5 d+ ]' {8 m! l
tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 [8 K, ^8 V5 M) W! n$ {( a
www3.tvboxnow.com5 s) e' J- i$ `: b ^: H4 Y
7 L$ Y! G q9 P. }) r1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! B; l' k M# I) k i* H5 v' q% s2 d
6 |9 p. d7 y+ v4 o! g# y公仔箱論壇' _4 D' r, ~" s# K- G8 a
tvb now,tvbnow,bttvb: s: Z v$ P: P; _, ~1 e) z. \
& ?+ W: } E, Z g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K! }4 v8 E) O A5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 S1 h! o: K1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( Z: N3 f/ n6 W
www3.tvboxnow.com0 ]/ G5 L* @% K q+ M
睡前一杯水
/ h/ E" P5 J, M. `公仔箱論壇
4 y$ H$ s) M% m- R公仔箱論壇
, t; K1 W2 K* i來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。
* t& S2 u- G, [6 ~# f ^www3.tvboxnow.com$ M2 c& z, y3 J( A8 U9 r e& s1 R: Y
蜂蜜牛奶
% s6 Q/ C- T6 T3 h3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* [+ O8 S/ q! t$ S8 R$ f+ {- @
: e. p# D/ ^5 Z
牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
% l L' U( u( D% m. Q1 g' Etvb now,tvbnow,bttvb如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！www3.tvboxnow.com' h: b( b& W) i0 F! K8 z1 o
tvb now,tvbnow,bttvb; ^* z1 T4 _- G' s
中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶www3.tvboxnow.com# q" O5 W' [) j% I2 o" f* S7 `
' U c6 m# b1 Z) y8 o& f2 ?( J3 r4 t+ e- l
如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 |
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 