[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。公仔箱論壇( w, @4 N, @% G$ k+ [* N
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：公仔箱論壇/ i  z# n, g- p* T- M

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1. 紫米水  w7 m) L9 X5 b8 o
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：公仔箱論壇) g) {4 T% I/ z# g
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。

做法：
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 p7 @8 ]+ f9 `. j) z3 U
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |  O5 g# z. j
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挑選：
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：' e! I6 ~+ z% r8 h
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb. h% m% z( T" Z6 M# ^& X+ ^; B) `
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。

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3. 枸杞水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s5 A- \9 X9 \

具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。

挑選：公仔箱論壇- X! N8 O5 D2 L5 i0 V
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb# q$ @4 M" e8 t; N4 @0 M
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S; ]0 ^  V  U, D' r- j
（2）再泡置熱水，即可飲用。公仔箱論壇4 \; E" t' V/ s( W! I& T* A

4. 參鬚桂圓茶
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非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：. [  O( k% O! Z9 G5 c7 M
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。www3.tvboxnow.com9 w. @  d! i, u: l) [4 ~, `

做法：# @* M2 s$ `8 r5 j9 }
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# c* o& q4 F+ g4 R$ N
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次' r2 i! A  P3 M+ g7 S

5. 雪梨南瓜水tvb now,tvbnow,bttvb0 K* P/ ]# f/ o" V' e
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。www3.tvboxnow.com# J$ z, E1 V* U2 n, v
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挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇1 }0 Q: t" Q7 g# R

做法：公仔箱論壇! n. W# @" c0 k
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。, X3 q1 J1 A: A6 ?
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.tvb now,tvbnow,bttvb. F$ \( R1 T/ V. Z6 U
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘公仔箱論壇6 G$ m9 n3 q/ [$ W1 \! U) R
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇' |: P' B% b7 E& j
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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