% R0 J) x% V8 c! Q$ u; d, Kwww3.tvboxnow.com都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。
' ^1 B q% u ^9 ]) G1 K7 A9 q西蘭花公仔箱論壇) u3 u9 A- B. A( x1 l! r$ Q7 R, Z
西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。" x; ~! s# N; y# W/ Q5 e+ |) W, K
開心果
5 R# F, D/ g/ c" @! {tvb now,tvbnow,bttvb堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。tvb now,tvbnow,bttvb% `- d7 _4 m' D* i1 m$ D, R
抹茶
: J9 |0 G/ r* i抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。
3 F" L6 J8 L" E# w, f8 H! M) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朱古力
0 H5 M; @2 a( l3 v4 N" z' p$ @# ~朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。
v# p6 M8 D* t: c+ d公仔箱論壇發酵食物www3.tvboxnow.com7 Y, s' H+ a; P8 y$ e, @
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。tvb now,tvbnow,bttvb# ~. L! ]+ h* ?) Y/ J2 @9 ~
香蕉www3.tvboxnow.com! l5 z. Q6 D8 G2 x& x! N' l% e
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
| 