天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
5 ~- s$ W4 ?8 G$ y p$ d撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb& P$ x4 T1 b+ l/ y' C) G4 M3 ~
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& m4 S5 @" e
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb: b1 i+ ^' d2 V6 ~6 ]: n
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
) }- \. f$ T2 A Z0 B; d0 r公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處8 f& q2 n* K& ?5 x# Y
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" ?8 o1 M8 h4 |2 J6 }+ U- z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 }! f! _1 b; l2 G9 h5 E
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb3 ^# g k* a T1 j2 {/ n8 B
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 D; N8 [+ Z1 E% y$ R {
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www3.tvboxnow.com# t9 r: J. q& Y4 V1 h
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ x( C" Y7 T3 h% n9 ]2 _位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
c, A( Q$ K+ a" {4 ywww3.tvboxnow.com功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
4 |8 A- m4 Y+ @, Q治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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* l4 R$ o: r2 E' [1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
' s* Q. L3 @& q/ r6 Fwww3.tvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
1 C# g; H$ ?$ ^/ q功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇2 k+ s( O4 O8 j/ T0 r8 o
治療方法：穴位按摩或按壓
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: W, `$ t' X/ o& D6 i; j5 c公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
8 h. O! ^ H. s" H6 @; X公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
) H5 S1 d$ T6 Z* A8 C功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
7 G: I' u; d* q: Z2 b( {& D) ~公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- n1 T5 j, }, s! qwww3.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇5 }$ ^# y, E2 D! }" V" ?" _
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
2 K2 a. Y N& V) y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇( e$ l! o$ N3 Y# m' \' f+ V( F+ W' x
按摩和按壓的分別？( ?3 j& Q1 q5 s G% Z
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！3 X l/ k& X! y; K/ z
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
3 r2 O- Y V7 f& B2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇& g/ E# L9 l( T+ f+ O0 i: s
溫通法」結合穴位治療www3.tvboxnow.com/ ]" a) o$ y4 Q: M* K
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。8 G% w. o7 L. L1 Z. r3 z: ~7 q5 b
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
1 l5 O% |& k0 u" V, M. Y熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
: e( b- ?- x7 E, }0 B+ R4 C浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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