天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇, _$ |5 r: r9 V0 t2 ~% C
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb" V8 _0 Y8 @) K' T' W G- B4 L
0 N! X) f n1 W秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
' X' j6 U! y) J! y- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。+ j) A- D& b ?( D2 }
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! W# t* v- U
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
/ f+ F! x% [6 J8 s0 |5 v# ~功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
1 I! ^* h" \3 \) e5 o2 [* D& ^- ywww3.tvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb8 k" m7 P1 W0 E7 v+ B- |6 ^
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2.神門：改善高血壓、失眠
& l7 z8 q2 c. [/ Q: U" ]位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
, k! W% j) v7 m- Q2 j4 |www3.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
! Y) u- V d; ?( ^) _治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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9 M6 W) l% ]2 ]# e3 jwww3.tvboxnow.com3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺! `8 `( x6 \ I: C0 E. P! }! @
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處7 M6 ]* f/ s# { i
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 _. j% @: \) b1 X
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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9 \( a$ {* l% Y) x( ?& S4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: K" u* x0 l' m3 y3 a
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇6 b) z: t* ?4 a
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂www3.tvboxnow.com/ x1 d+ R# E6 r
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 I: I) \; j1 X) g
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
) j; o! |0 K6 k( ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇; B' L' Q3 y* v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www3.tvboxnow.com: S+ ^, x9 y! A% P* o" o9 p+ `3 W6 o
7 y+ z0 |. U `5 T' ?6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb% x) t% E8 J! \. Y$ C g& O/ A
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \( j0 n" ?* _$ T0 n( K" u
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
9 \ l: t9 g) d# `: i( l治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
5 _4 l# J, L J2 qwww3.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？
' v, c r/ D. ]# W穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb3 V8 p, X& C9 w% R
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
: m( r' W% A4 G1 L按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可3 X/ R1 B& j5 V5 ~, n0 T2 f- G! y
溫通法」結合穴位治療
) W9 }; J+ J8 q! f7 {/ R2 S1 G公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
x/ u# V! O1 w" Q7 M- o艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
8 P& O7 s# k6 ]$ T+ q+ T公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
! v" ^. D/ m) s- _4 q9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
! d1 O* M2 D7 X6 Z$ F- t7 d" E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 w( m8 f9 [6 y0 V
" P' c6 G1 F& O7 L8 @. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- p4 x- r* d! E2 I0 L7 i
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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