天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。( `9 m$ w) `7 E# ~0 d/ d
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 d8 ]/ s; U1 D* `8 ~
. c" `4 ~. k$ D- `7 U9 N ~秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇) e! c: `6 z1 A* ]% ^
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \' P9 X' o! h/ g/ \# O
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！( C4 v$ x% e; }' }
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb5 G( K R: Z- w& }& c& t+ a
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
8 K7 t% r: s4 Z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴' F- m) o' n* o& S9 W: r
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠www3.tvboxnow.com1 n' V2 k- v0 }6 Z2 ~. m) H
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處" ]. X$ L4 L! R5 O1 L1 R$ I: M3 }1 F
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 i4 e- j8 a$ X, g! a
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
0 z6 T7 S& _- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, n4 J4 l2 t( L) p
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
3 I6 q {% A; [* h& h5 G" u0 a, I3 w位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處' V e& x) I4 @4 C- l( h# [: L) q
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
" |: P2 A4 w9 ]3 Xtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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/ u( w# V4 H0 J4 P. b9 t( x* u4.勞宮：緩解心煩氣躁
i9 p8 l1 ?3 x3 A位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
/ M( h# ?% B% `/ ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂* g! g) H- ], p: B
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇3 W4 Z8 K7 l. v; ~0 w1 Y# O$ Q
/ |$ X' L: D% n1 ]6 C6 A. [5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症0 w; y% S; D, N2 O: H; S* i! a+ m
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb3 I) Q3 O- @: ?# g) u" f
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
! ]$ u/ @! B9 ]1 T! M: c( n' d$ }; }www3.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸& `$ u6 ~/ O' T* \/ z- z
6 N% s$ z) d$ [7 t& |6 c6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹" N# Y: m- r6 `; X" E) H
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb' }5 L- P8 j4 Q6 K( e- c( L
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題www3.tvboxnow.com2 P* I0 h( }% t$ d0 |
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇) X6 V, J& v* j0 I R1 U6 q& T
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb( U) `2 M0 q! x9 ^3 w& X1 |
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
k4 F% U; G) X按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處( O+ u, l% j/ y$ i+ B8 H: K
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可4 R2 I8 y7 d' G3 B
溫通法」結合穴位治療
0 E4 Y# j% B6 D0 z% w中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
7 c9 F' r& T) o( P0 O公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇4 `+ M) r9 {, d9 j4 e, X
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb: _0 A* T/ @+ R; Y4 s
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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