[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
6 k5 `8 f! o" I: |2 a; N+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
# M* ~ r( Z# x8 d不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 m, L4 ]/ g* f
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
3 f6 ]3 t( q5 {5 I& L6 m3 dtvb now,tvbnow,bttvb先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。4 |1 M3 m% s( G$ I, V! w' x* H1 }7 J6 I
1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
; Z* g( a" y5 L2 z6 A8 E' h0 v' V# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.由正面看：可看到手背
0 A# [: g: y3 T5 O7 E注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士tvb now,tvbnow,bttvb- }6 t4 c, \9 `) A
嚴重會致耳鳴、骨刺
. S; S. q9 t( x; r' j$ Y直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
3 C: `& w( ]/ @tvb now,tvbnow,bttvb如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。tvb now,tvbnow,bttvb$ D* g1 [" m0 U
6個改善直頸動作
! E( W: o) Y4 `: }; l黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。. ]4 w8 G! T# J& l9 u+ ]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
e. I0 [+ I# ?; [; a+ @ E5 x* R7 |tvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
; l- z0 u, S, N4 n6 M4 k! n( T[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉www3.tvboxnow.com. _& S4 }5 i* ]- E4 S* z9 ?
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發表於 2020-9-19 08:48 AM
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