本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
" P' O- v% `/ Z$ I- p/ J4 C; ]- [公仔箱論壇
7 h, A% z+ k/ y$ l# M* ^腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體9 W$ p+ i2 @8 f' t; x W0 r
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。* U6 C, q: S$ h9 b4 e8 M8 K5 f
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
3 ~+ p9 Y% B4 c2 f, }' [tvb now,tvbnow,bttvb
: h) I4 F3 c- n ttvb now,tvbnow,bttvb
4 T+ L1 y- \0 n jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展腳踝
3 z2 c3 n9 u& i" z0 N: S7 k6 O, F! W
' C0 h) y6 B" N. ?, Q. L0 twww3.tvboxnow.com伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
* N* n6 l' b: A O+ ftvb now,tvbnow,bttvb想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
" @ U! {( c( b4 R- f, X0 Dwww3.tvboxnow.com肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。公仔箱論壇& E0 e6 N: i+ s+ @0 s" e
 tvb now,tvbnow,bttvb& E8 U( o/ i1 h$ s, n
tvb now,tvbnow,bttvb) w$ X/ I* w5 T% K: u/ y* t
腹肌鍛鍊
2 q& y w6 L3 B' }3 k: y) Q
/ S; @. K5 y+ g* L腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 