心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
; k+ x# W& U! N1 ttvb now,tvbnow,bttvb
) T/ O& |, A) d5 Z% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
7 _9 ?' H. A, v% t中醫看「心」tvb now,tvbnow,bttvb# L! d1 X1 ?( u8 ^
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。9 G1 {$ B% Z+ {9 r; ]- [' x
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。7 F5 J7 F3 [4 q/ a; d, @
8 @; p0 o5 j! M, ^3 _0 a0 xwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) \3 o ]+ n5 v# q; k8 W0 p) H
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
0 B9 V* E5 j% l; {公仔箱論壇
5 v& i1 @% a+ b6 L& Bwww3.tvboxnow.com
; g. ?& p" I& B, f7 ?+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心8大貼士
1 s2 Q2 x' s. f+ Q% Rwww3.tvboxnow.com要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
0 j# q9 x% f- p7 E4 y5 W0 n1）多食紅色食物tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ J2 y% c G0 P
0 [$ l( g6 ^3 z [ _4 n5 v* ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇: ^& l, a! h# M6 L
中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。公仔箱論壇3 i7 a$ O6 B7 @- P" L4 \& ^" {
" I# Y A5 ] I: R5 F! S& [2 p
2）午睡15-30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' `% U& f, I( s2 ]( R( a' [6 M3 J
) O% t5 j9 N$ {" z& H公仔箱論壇 N# F% q: {. y3 i8 v
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。www3.tvboxnow.com# t! i! }/ C: f l
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
J7 S) ~+ ]/ w( O; C3 mtvb now,tvbnow,bttvb加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
6 j$ I2 P) ^5 }7 t7 ?) K3）養心茶療7 K5 P/ P: D, S! M, P: q' y- L
. B6 `6 |: e3 r/ j) h; }
5 k- J ]4 t1 n' V6 _+ K
除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
A" Y% x0 Y/ y( j I" j& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫貝天葵茶
/ S: J* e, \! m公仔箱論壇洛神花茶
4 A7 ^; a3 ^3 r5 |7 _: \) a* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）穴位按壓www3.tvboxnow.com z! A) J8 z" O
www3.tvboxnow.com+ t* }7 k0 P2 P/ _1 Q; }6 W6 ?
$ x& P+ D5 l0 A! C$ I& ? M
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。3 c1 Z2 w {8 ^# b2 p; l
公仔箱論壇' q- R/ c7 Q: f2 q1 |4 @
www3.tvboxnow.com7 S1 _) i9 s( i( B7 y/ k
神門穴
; l6 B7 o5 d$ C* j* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膻中穴
8 l% z" s3 z: A4 P% y0 r' t印堂穴www3.tvboxnow.com/ f+ _1 W$ T) [; T. Y0 R1 `
百會穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 k! q2 q: G" v/ C8 F
5）適量喝紅酒9 X, j- h5 Z! v9 w5 w8 }
公仔箱論壇& Y, G; j3 c7 V5 ?8 ^0 W$ B G
公仔箱論壇2 X; n3 j1 c; l& _7 F$ Q
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。www3.tvboxnow.com H: O. a; J# n+ e" q0 ?6 `
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: D; x" \& _( T# P3 L8 ~
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
3 E3 O7 S& p/ F+ X/ D9 Ywww3.tvboxnow.com5 j% L; _5 n9 | H! a' q4 w3 Z
6）適當紓壓www3.tvboxnow.com2 W2 D- s6 m! B3 [. p, z
. g3 K' ~# f! ^0 Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r& _% z H; o7 N3 P
都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
8 s2 P9 W R: |+ |# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
( Q }% @ l8 ]) s! J6 @日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 M" c% B" N4 }4 A
公仔箱論壇5 d- ]( e) o0 R0 ^, ?
7）少食辛辣食物
- _% ^5 Y; T7 Otvb now,tvbnow,bttvb經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
3 h, R$ q! a7 t+ e9 c( }6 Uwww3.tvboxnow.com
5 t; q9 H2 O- g3 @/ f) g4 l" U2 M% Etvb now,tvbnow,bttvb8）避免曝曬
9 @- B# c: u- j5 i% Q9 C# a) swww3.tvboxnow.com
1 R: a+ \' t' P; h. w+ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 N; d! y/ n. x, c7 w! t8 N
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
# q: O; l8 _' B! {* a- h7 jwww3.tvboxnow.com另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
. z2 R1 J, ^* s" U+ C! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
