終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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' {$ n( T, O# |8 ^% z3 P公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
. V# c; {! i, _9 z& ?: v$ A4 I改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。www3.tvboxnow.com+ Y3 s/ b( Z2 {5 H; F
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇2 j( a4 C4 L0 [4 \) ?6 t
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
2 ^4 m0 x4 l- j, B. J& |tvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
, K5 m3 t7 k& V2 Jtvb now,tvbnow,bttvb食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
+ G; e" Y+ r- Z d' [類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
0 Q$ Q0 R7 a+ J# i. k/ p! T7 ywww3.tvboxnow.com改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 ?$ K! k1 Z3 b0 j& G
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
. ? O8 p; W O- `* ]/ h% zwww3.tvboxnow.com消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
* i5 g/ Y6 u) z; s9 }9 o1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% K, R1 H1 e `
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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