本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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; ^) \! u' v: d4 p3 z3 w擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。' b- N- ~8 z4 H0 f1 {6 q3 s& m w3 I) s
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
@. ~. I- Y g9 D, R9 k1 {: ]( a0 Iwww3.tvboxnow.com此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。公仔箱論壇0 z! E" N- r2 \0 n+ Z
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。公仔箱論壇5 L( z. z1 c: t; u" ^6 g6 J
【步驟一】
! v2 ^2 s5 Q/ W9 s. bwww3.tvboxnow.com呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。tvb now,tvbnow,bttvb5 S7 K- Q: h7 a2 z/ G: c
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123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。& u% l( n# |; f! W
【步驟二】
4 w, Y s; W" t1 G+ |) @公仔箱論壇兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
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123【步驟三】tvb now,tvbnow,bttvb* n, F( E3 a! d$ j
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 www3.tvboxnow.com+ C z! V/ i2 E9 C( @
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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