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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇3 d" V# K) o6 Z5 Q
& x% b) {% ?8 D+ I& J" x 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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9 I$ i9 n) I6 Q [; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐www3.tvboxnow.com/ ~4 ~; q; Z4 v s
' c6 U) o- x1 G1 L- v公仔箱論壇 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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( V* G, I1 m! z$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p* z9 ]) X6 V$ B
8 h, v& L3 x# g: }3 C6 ?www3.tvboxnow.com 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇( e5 h9 E4 J0 M- A9 {3 ?; j
5 Y s6 j: @0 N9 X$ U. H: |tvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。www3.tvboxnow.com5 K2 |" s; L( J5 I8 Y7 {2 o
$ r/ O4 X, j2 g* x6 D& h 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部www3.tvboxnow.com' s6 M- a% A5 } y/ |+ P
; Q& R( l6 ^2 p. r+ M3 |( Y! i$ x 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。tvb now,tvbnow,bttvb s( q" j+ c1 r& J
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。- w5 _6 q8 ~2 G' Y9 R
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。' U; g6 u; E( L |# j9 @: ^3 J1 z
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特区三、前胸公仔箱論壇/ L. V- L/ T% y% C2 n# w
( ~1 K# ?& y6 s% [, h4 t# G 养生关键词：增强心肺功能。
6 f$ ], `. d, x. d3 O* P; W c* _/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% E( R* p4 q# E! p6 Y; z* U
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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) z3 x% x/ A: c, c" }! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。tvb now,tvbnow,bttvb, |' P8 C' W, A9 G
7 L+ c) W) o- L/ g. `& Qwww3.tvboxnow.com 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb, `: N+ ?& ~# Y3 H6 ]
; c; J! ?3 i) a. v+ pwww3.tvboxnow.com 养生关键词：提高免疫力，防感冒。, @# o5 P, `9 }. H5 O/ D$ R
4 U. N5 r9 C! r7 K公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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. q: Z/ ]& _( Y" G9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
( e" c. B/ T' o5 d# j# I, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 G6 Y7 F" W: L9 ?3 R- K) m
特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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