糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
7 [' Z$ f" L9 W% ?0 B& g# Q' w谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。公仔箱論壇3 y. Q* q; x$ d0 e
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
+ d; o' o* S9 s5 ~: h" [水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
5 X1 Z$ ~, Y4 J+ N肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。1 E0 L8 m/ G: \7 T6 S
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。www3.tvboxnow.com/ r( k# \- U* P! K
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105www3.tvboxnow.com( X% \$ `  X1 c
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。