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本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
6 \/ B% T& v+ b# M& m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-柑橘類2 y0 P) F3 I# h- O. ^1 z
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。www3.tvboxnow.com4 x+ X4 N3 v& K9 |7 |# g, ?: ^7 W
-杏仁
% E6 Q* u. w/ g+ l" d* H- T! z公仔箱論壇杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
1 D: T( J4 Z) p( ^-紅蘿蔔公仔箱論壇4 v/ t. Y& Q- H* D* W
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
8 X6 A* F! Y2 {" p6 m* l3 j9 g! e% fwww3.tvboxnow.com-豆類
' g) l' W7 W: Q豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' \) T3 {: ^. T
-大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 u: w( P# H8 D
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]/ X3 D& j" z. }% R; T; k
-咖哩
- f* N6 t! Y# j- {( }5 ]咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q9 Q, ~3 k/ ]/ O! I1 k( N
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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