本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
0 H( p- i& v! f) K肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
3 Z: q9 [6 n' o4 Q7 R' H/ ~# r類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
( D/ k3 @0 q0 A6 Twww3.tvboxnow.com能讓身體變暖的零食
( I! u$ }5 r5 c2 b( _8 J$ w8 Ptvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
+ u: R. o* _: h5 T V, t公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
# Q9 B( ~# _3 e$ p8 J, C公仔箱論壇西梅乾0 R" `0 W. n. \$ c- X' {2 c
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 w& [5 o( q& J
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O# p0 Z/ i5 Y, p) z* u4 S
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
- a/ U4 q" t% r8 a5 K黑糖糖果www3.tvboxnow.com% J( y/ b: u; R0 |7 U1 j
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
% H- X! O$ B- U# W" h巧克力www3.tvboxnow.com! G. x5 @' L* A" e" f% `' n
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
- l2 |: V% U3 U6 D+ Q" W( T: qtvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降www3.tvboxnow.com) w' j, G0 |/ |. G' i7 M& f
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇7 d; i' R2 X) ^
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
' }# A& P) a7 G; _/ Y+ Rtvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
: c8 U7 i+ I; U0 r1 x4 E- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! q4 J$ O) t7 f中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
* S3 ?+ T2 W" n/ a U& n8 z9 Zwww3.tvboxnow.com分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
- f9 q1 _5 s) ]' D" q8 o' c4 \" f另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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陰性食物www3.tvboxnow.com8 q8 {* e, @3 ?' r. t% y6 Q: ?
| 能溫熱身體的公仔箱論壇( Y! B, ]3 ]1 x2 G4 @/ m" D, o8 e
陽性食物
$ A0 [ P6 ]& Z h0 _0 |8 htvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物
2 p6 x4 s5 u) J0 S) I0 q/ p; n | 烏龍麵、白米、白麵包
$ Z/ e& I, }: |9 ~' \0 n0 Q$ A: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包% _' F J4 W' f J; Q0 {
| 蔬菜
* c! f, l4 r+ S$ n( p1 J+ P公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）www3.tvboxnow.com0 @1 ?# _! `% J$ q7 l) [ T
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）; e }6 k' {6 F3 G. k% P6 e @
| 水果
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| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
3 Q1 n( S5 i4 ]www3.tvboxnow.com | 蛋白質& n* z, l) R' Z6 ?6 o
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb3 y6 K: E+ X8 A
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻8 Y' E' f d& U7 s! a' | R
| 酒、飲品. N+ a' F! e7 q2 v- v
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 調味料
# O; P0 v% Q8 Bwww3.tvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖
r( b9 H" Q n1 T7 q | 鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb6 r, U. J7 Y4 `, N; m. R+ Z7 _
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: f: S& E P; _" z2 T. p公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
: r+ D( y- G* @: J" _陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb. G- a" q8 t9 l
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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