本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇3 Q# ]3 G5 E% K; \; K' @* j
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
8 ^8 s; ~8 A+ u. S. N# m公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
1 |1 O, ?7 x0 }5 C3 ^4 Ptvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
- X4 e/ j6 }+ {" |7 E7 T能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb) X8 o$ _# H6 N
黑糖、紅糖7 R9 ?- G; _( ?. {/ y4 c
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。$ F) E2 A2 S/ g" C
西梅乾
* K, F5 O8 \1 c1 uwww3.tvboxnow.com富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p7 |9 P& t" T% c/ N
熱可可# ?; @+ [" y, i7 J) M1 P
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb- z5 T, j, ^) I4 }' L/ [0 P
黑糖糖果
+ X' v; j) L! [$ r1 D/ H! R+ E. Vtvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
! e" A9 j, S4 J) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力( f% K2 D9 q! S7 O
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb. t8 G/ }& p! F" \8 B
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降6 t& |) v) d6 u6 n' G8 \ h
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
) j" x5 x% ~2 q. M3 ~哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇3 A% r Q" Y, q8 q8 ]% B) J' {
攝取能暖身的食材
0 a% e% m0 D4 b: S( W. R3 _ hwww3.tvboxnow.com- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! _; \$ ~% Q' O, Z8 n. [ q中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
5 [, p$ z4 x- z; a5 i* A& `www3.tvboxnow.com分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb2 p" V$ T- c$ y' _, Q6 k3 @
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
4 Q5 ]1 G, r7 t+ T5 ~. N! }& e公仔箱論壇 | 使體溫下降的
6 P3 g) r5 W& Rtvb now,tvbnow,bttvb陰性食物www3.tvboxnow.com, Z$ r; f: A0 t: q a; L
| 能溫熱身體的3 q# ]$ X- M9 r+ L$ L/ O
陽性食物公仔箱論壇0 H$ ~3 y! U2 u9 {, h6 ^8 x9 Y
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, k- j, E. z: E% B1 W8 B, F | 烏龍麵、白米、白麵包
3 Q5 c) r; H9 j p. P+ ^tvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包 ?, a# q( I6 @) I$ _+ j
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| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）9 J, }' d0 F2 Q$ [+ ~1 ]
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
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| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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& F/ V/ C; V' I0 g$ t @將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 9 _, ]! m, I" m
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 2 q% f2 ~. x) }! w2 U2 ~! e$ g
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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