本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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* S* T/ B% k/ L; ?- ?6 g' }3 N( dwww3.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物! D. T8 Y; p% _) L4 m9 T
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
% e% {7 |4 {# C& R* {公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。 _+ h( _9 r( B. u9 { K* }
能讓身體變暖的零食
: M, h9 K2 D! b公仔箱論壇黑糖、紅糖, F6 A. }/ w( B
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
: M. ^/ @; s4 o' f西梅乾公仔箱論壇5 [6 a0 P! B0 m0 ^
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。, T p7 T# K6 L. ]: H
熱可可tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 y1 E5 K1 s6 J
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5 L9 ?" D; Q! @1 n7 F
黑糖糖果
0 n4 G! u& g4 t: ?) \1 \公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇4 j! x+ H! j' t, o- z, P
巧克力
* a% b4 K* H* q屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。www3.tvboxnow.com2 T& w2 ]# h/ u1 d9 t8 y5 A3 Y* d
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降' N0 A# h# M9 g' N5 }% B0 o
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ N' i7 _1 S9 L( k6 D/ a8 Xtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
7 c+ b" ]7 ?- G7 btvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材3 W+ ]/ E9 ^* v4 K; g
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 A' N' K) T/ X
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B' z3 i y* H0 G6 c! K
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
6 M% B) b' h# |$ y, z) x* k另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇9 R8 S0 T! \- F
| 使體溫下降的
0 k6 e( {' I- D# J1 q公仔箱論壇陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: L6 P$ C- ]% X3 J$ ~
| 能溫熱身體的
7 h3 }7 F3 G# ~9 Vtvb now,tvbnow,bttvb陽性食物
2 }/ i8 \7 b' O0 T8 [% e4 O. F8 B | 碳水化合物! c" m# ^3 H S i3 h
| 烏龍麵、白米、白麵包
$ P* c! V' k: j. d1 Y9 M6 jtvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇' K5 E4 u' L2 x
| 蔬菜
" u/ N# F u9 N. V2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）/ }( P3 @4 J; J% s$ r& @5 {# Q
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
5 g) d( i+ R" s4 \( j7 K, B公仔箱論壇 | 水果1 {' n/ O( Q6 z
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
4 S9 a1 [9 u2 X8 k5 u) Y | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇4 s! K( @ J) O7 Q& p" `
| 蛋白質
) Z9 ~6 h; G% w$ R9 G1 M | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻www3.tvboxnow.com$ F/ X' [0 m: t- e6 ^' C
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
( e" Q, @, |) O% F( stvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品
. r3 [- i5 ?) ?0 etvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
5 P6 E" ~1 G' a | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
0 ?+ h5 x: }5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料
/ o3 i4 V; H p+ Y- c: { | 醋、美乃滋、白砂糖
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* a0 v7 Y, { u F" M9 @www3.tvboxnow.com將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇0 ]8 ~$ U2 T, ?$ [, s
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
2 K# N1 `- k% n! m9 t3 J1 l/ M0 J9 ktvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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