本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 4 N4 n D: L% F' v' t! e
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
3 I! {; |4 v3 n: H0 S9 u除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
$ \4 W$ O& a. m. A. ?" ^8 Etvb now,tvbnow,bttvb帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。& I: x: ^+ V& T7 d) h; w
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 U5 N/ D5 ]; S, f8 H6 p2 t
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。tvb now,tvbnow,bttvb5 _: J6 H3 p' C' f' r
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。: ]9 m) N0 \3 x2 u# P7 @
多巴胺是人類學習的強化因子。www3.tvboxnow.com! f/ H, P5 C: [& m8 h- d/ }* x
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。tvb now,tvbnow,bttvb; y/ |2 O3 l* V* x
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。0 J) |" c( g( k _
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。) y" l( N7 Q; c, X
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
$ [4 U( ^. S# n$ Y- V7 N; P3 u維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！公仔箱論壇 |/ q7 r2 C _) m' q* g e# j
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
0 t: j3 N9 O+ {: @" _. Twww3.tvboxnow.com相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。公仔箱論壇! a& g5 ?0 `$ s8 _
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。1 W- E4 D C! f& P/ s5 E
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
3 Z2 `) I' G) y/ W7 ~: |公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。+ a1 ^( i% W9 H1 N
做一件事，會得到愉快的報酬。1 T! Z L7 l0 N" Y" G4 G
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
6 I: M$ A7 C% b$ u) Q7 rwww3.tvboxnow.com應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
5 v. S( g, q) i( D B3 e: w我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
: l/ A: H- u4 j. E0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 G# l" W% G r5 e
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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