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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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3 [) f( M, F8 {, B- n7 O鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!
$ G, a$ _5 g& E1 @8 k公仔箱論壇髮菜 1048mg
  X6 m9 V# t7 w  R2 E' h公仔箱論壇紫菜 264mg
. e, b3 L; ]5 j8 ^' R莧菜 215mg
. }$ L* G5 y" v; A9 E( a5 e" ltvb now,tvbnow,bttvb芥蘭 140mg! W' d: }( B4 L; M9 B5 x( @
油菜 108mg
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椰菜 46mg
& l! m+ b1 t5 v/ i3 ~tvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mgtvb now,tvbnow,bttvb" H# B( |- P4 [+ u' b
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