本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
3 x; t; F/ V! J4 X( K公仔箱論壇並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
& R$ D7 Z( E1 J2 A# ^* R, i公仔箱論壇就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。公仔箱論壇& d$ E4 t$ |+ z/ ?# m9 |6 v- u
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）' t R5 w2 W7 N; [ _ L4 O
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
" e0 m% s; `2 \2 C) w' E2 T y; ]6 Qwww3.tvboxnow.com2.整顆都可以吃（一物全體）; c5 H! ?; j: u/ R: Q
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
- D; S2 J M& ]5 e. V" n. H4 z果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
) q! m) H' W9 l" R5 k$ Z" etvb now,tvbnow,bttvb水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。公仔箱論壇1 o2 e5 J B3 B7 H
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
1 b: |$ y* q) k8 v% V5 O2 A五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
- T+ ~8 Z2 ~; s: q9 p$ m) wtvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。www3.tvboxnow.com" V6 O/ s: x) e) M) m) O
4.易於保存，營養價值高tvb now,tvbnow,bttvb0 I& J( u' R, |! [
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
S, u2 p: _( U; T( s8 U0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
( o7 b1 o, a* r7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
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- D, u& t% F4 \% Q番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。8 @: i5 h3 A2 B; C/ i
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) F {/ ^7 M( @* C; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄乾【做法】公仔箱論壇, c9 ?" E& _) @9 h1 s
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
$ g( p; [; V0 ], Q* g【功效】
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吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
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含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。, n2 I4 n& s% z; x
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# N5 a+ U1 V& Y* u U& Itvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧' U2 E) D/ n' }% H
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。www3.tvboxnow.com2 H! D6 A! \+ n
柳丁
9 P" [6 m8 B8 ]* e( gtvb now,tvbnow,bttvb推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5 b, {! z; ^- z& S
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柳丁乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& I& `7 \' n, N
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。' X8 A8 i0 g$ p# S: H: S
【功效】
# i1 x" H4 X; G9 v- |0 otvb now,tvbnow,bttvb●中醫學功效
$ b4 H, Y; z4 ewww3.tvboxnow.com增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。( [+ M$ m3 {1 q4 \; S4 r' ?
●營養學功效
0 Y' K0 L; s" btvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。www3.tvboxnow.com3 d' s: Q5 ~" q8 F. s4 g0 x; Q
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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