本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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' n. Y8 o; k" z* E( N: C# J B公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。& o# [" R) \( h5 c3 m; f
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r5 \* S; x8 r" B& n+ o- C3 D
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
5 q$ n5 B- M$ j {0 i! c0 D3 {tvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？
2 ^2 u+ \/ S4 Y Y5 R6 o公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W, H4 ^8 h3 J% A0 [; z
3.相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 e! m4 _9 F6 g2 l
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
) f* X# l, m6 X4 o s% f' M5 j' z4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb' _( d/ U5 q9 x# a r6 q
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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* O, ?8 _( ?0 G9 ~tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇: W2 F5 S6 Z; l' H
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 c% ]+ g; f5 o$ `
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
. U5 q; l7 M) b- u3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
% N, J" B# b0 g* u6 i {2 awww3.tvboxnow.com4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
( v% P4 f. M: @7 Q! S5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' Y( S+ q3 K0 U
) c7 ~3 ?' n. ?. d9 w維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）www3.tvboxnow.com# w/ I( ~. ?$ a+ M5 C j. K2 m
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
$ U7 Y4 K% u' x! dwww3.tvboxnow.comB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。6 D8 w5 E p E0 x
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。" y& ~- r- x+ B
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。/ ~% d5 ], D. |0 [
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。公仔箱論壇# T0 G, w J n5 D2 O0 Z4 @9 e
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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