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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：1 j+ ?, s% x* v, G- V! n% ^0 Y
山藥tvb now,tvbnow,bttvb' K# H: R3 M! w$ H9 s
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
# K+ t$ T7 c% H* |& U黑木耳
& r* t1 b, `# T黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。www3.tvboxnow.com9 j) O. P$ k5 K2 T, n
烏雞
( m0 ^; x! g# {) L公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( A# z5 j! U# F$ `
堅果
9 K7 S! a4 c e. \" \0 c: i- ewww3.tvboxnow.com堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。www3.tvboxnow.com+ U8 y7 H3 c0 e: H7 W( Y# }
羊肉www3.tvboxnow.com8 h: Z3 y( z) s! u* ?- S- P
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。www3.tvboxnow.com3 ~, j% s$ y! j4 C7 p( ?
茼蒿
& i# Y# b2 I* y+ z0 ^% a# m1 h- Xwww3.tvboxnow.com是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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