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[健康資訊] 寒冷天氣下需養好身子!6種冬季養生進補食材

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在寒冷天氣下,養好身子非常重要!在中醫角度,寒氣通於腎氣,意思是寒邪最易傷腎,所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材:
% v  {& x- m3 R* Ytvb now,tvbnow,bttvb山藥
: D8 F" i. ]; p8 B% n% @5 y# Mtvb now,tvbnow,bttvb山藥有白人參之稱,具有健脾補腎、益腎固精等功效,也能幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 u; {' `! U% t! t
黑木耳/ P6 p4 Q* r: Q7 G7 J2 n
黑木耳是養腎佳品,能促進腸胃蠕動、抗凝血,有助預防心血管疾病與便祕發生,也具美容養顏、強化免疫力功效。
1 e/ N5 @7 n1 d; t2 y0 j9 |# fwww3.tvboxnow.com烏雞
3 r# l' s' k, ?+ ~) \6 j烏雞含豐富蛋白質,脂肪負擔較低,而且能補肝腎、健脾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  R6 p/ a( n8 t' [+ P  }
堅果
" i1 ~+ U2 O& e  n/ Utvb now,tvbnow,bttvb堅果具禦寒功效,也能補腎健腦、強心健體;但堅果熱量高,小心過量進食。
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羊肉補中益氣,性甘,大熱,是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質,對補血極有幫助,適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用,但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。www3.tvboxnow.com' W8 q) f' j9 t1 W% D
茼蒿: |0 G& L" ~, v
是冬天常見的綠葉菜之一,能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' R4 |7 ^6 Y& S; ]6 W! u; N7 V: R
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