很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
8 {- M6 d7 X [4 z$ k6 d) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
# E' J% d8 l) p4 ~% ^0 x0 Q6 D+ D; ^' S; u
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
; w1 Y0 U O) B$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# v5 `' J. W& n
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
. A/ b& j# @% _www3.tvboxnow.com
; P3 I3 ?* ~( G8 V* F# N1 i+ p$ H3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb4 r( Z1 p* W6 Z$ o/ A
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！www3.tvboxnow.com; `2 {& r( y# H0 L0 E. g0 [' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, R/ g" R1 X+ y9 p
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇0 W% F) A" j) k# I! j. y6 C' [
" x1 M" q7 B2 D& d# f5 ]www3.tvboxnow.com5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) V" V6 _4 w. ^ p; U
www3.tvboxnow.com6 q2 M9 m/ ?- ^+ L3 i7 N
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。% x. v2 l S+ Y$ c! Q6 u; @
* Q7 v5 n' N. C2 u: d6 }# J公仔箱論壇7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇3 @ X7 c# h5 E! {& L
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
7 R R* J6 V. o7 E- C, _; |: k
$ X+ o c7 K. Q, S- Y# J( p, Q2 j8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
- K2 e& o& j. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
