很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
* Z5 ?, J6 W# e7 } c( C/ L3 U! Swww3.tvboxnow.com豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇! p4 n) q# ?( [0 a) o
6 ]( F, K0 O/ J- R
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。% O( w- e; S0 _( ?6 ^
www3.tvboxnow.com- ^* m! O! F c6 I# X
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
8 H' Q! L9 e( Q4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 H; t' d0 K7 H4 Y2 ~
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb4 @0 N% |2 i6 ?
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！www3.tvboxnow.com5 i$ n8 P2 v3 W o+ r( I$ K
. w1 K7 t ?, ~2 }8 m4 g2 Y3 G* J' }公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。# z! F( x. ?3 J, b. Y
( z- x2 C1 ?4 \$ p5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
. W! c" h0 D/ B' I3 u) O/ M4 R+ D) E$ _3 ]0 a' B4 w
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。www3.tvboxnow.com/ E3 o: D) l2 y2 K5 T
' e$ t3 T7 c+ v) r" K. C# j$ `" Rwww3.tvboxnow.com7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，3 H( G. X% S" n
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
W( m1 g: I1 Y3 }# v" P+ {
- F. V1 w" M/ R8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。7 v3 q7 y8 i5 M A7 q" e
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
