很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
$ d# j/ A' n. a7 Swww3.tvboxnow.com豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
3 H1 A9 B9 w/ p+ Iwww3.tvboxnow.com& A0 l( @: y+ ^$ ~7 z
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。# |( \! S1 H% r; k0 O! W, ^- W1 H
. R! g/ q Q' W. d' g2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。: ^2 L; N) F! y3 e; s k
) F. T) {; U6 z( M0 h: E! P8 @tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
0 m3 K& D4 p3 z! W+ ftvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
: y) h9 M5 ~" w
+ h0 f4 j: [% v: T e2 C' V. G0 p6 twww3.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
# N2 d/ W; Z' v3 T
6 G$ A3 m2 p( s$ @% |) Y公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 S) f: }: ~& e8 l" I# h: X
: L! V0 t& _! ^1 `' j6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
8 Y1 S( w2 Y1 [6 P4 `+ C8 ]% Qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) C2 s: q. p# I o
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，9 l/ D9 J& U, T; w
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb% H- u5 y" V# x/ a. D
$ \3 T5 B% ?5 A' H4 I, Ttvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。www3.tvboxnow.com; ^! H" r4 S; i( F4 ]
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
