喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。www3.tvboxnow.com; y( I2 a+ F- k6 |' y
6 @; N3 Q9 }5 ?/ W9 ] ^& S2 f; k8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
: ~& S* a- [5 m睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。7 A% Z1 `* s; f5 t. e
2.一起床就喝水，改善便秘
6 l8 e' m5 H; M/ l' I9 z& D# X早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
5 Q2 N" _2 y0 x6 E' z/ M! ~1 z/ s8 ^9 Owww3.tvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼
m+ T( p7 v2 V4 c3 Ztvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。" b( {1 Z0 j: W8 H* b3 B
4.喝酒時，也要多喝水www3.tvboxnow.com1 M' O+ q3 N& d
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
( g) \6 Y) ~0 _- _; mtvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
, `: r6 r! Z3 S) |. b4 cwww3.tvboxnow.com突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。www3.tvboxnow.com h5 S0 S/ f: w8 Z* \: V
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
; N) E* j( ?7 [5 i: e" R喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。www3.tvboxnow.com0 O7 G1 L0 q! r% {9 N
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 r# W8 v3 `* n! c8 t4 [: Z
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb/ T& ]: J4 |0 i: L+ @# N
8.瓶裝水不要重複使用
& w/ s ?& J$ a9 F) Dtvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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