喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。# ?" S! j( B8 a# ^% v, v0 i: W* _
$ Y1 k0 P; s1 y) N' e5 t公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風www3.tvboxnow.com* t0 r- H1 \8 C4 O: U- k
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
+ l4 g1 x/ q! Q! F3 y2.一起床就喝水，改善便秘www3.tvboxnow.com$ |8 o5 q0 u5 p
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。8 _! c# e: N% z& J% ~ J
3.運動前先喝水，表現更亮眼
6 J. Z* [) b/ m8 T* @ Rtvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。% F+ V* T/ ^3 I8 V$ I8 l
4.喝酒時，也要多喝水- n" ?/ u& V6 b# ^: x
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
# M' F) [# `' a' i4 [0 ~9 T+ E公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
& O: A8 Y5 D# k, L' P) n- k公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
1 G0 m+ @( g0 u) E9 l6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
# m e8 w% y& U喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
9 E* K3 @6 J4 d" z4 d, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
& b( Z* ~6 [" n. R; c9 o- f晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。6 }% u# R- j A/ T) h; A
8.瓶裝水不要重複使用
! h2 ? p" i( }: \9 |tvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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