喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb: D& f& I) a2 l7 u7 q% e
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇9 p- i3 i. @ R& A; l( P9 |3 w
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。 n! G0 Q# E# m& u" K7 Y$ ]
2.一起床就喝水，改善便秘
' s/ Z3 ]6 R4 e5 K! [2 D3 R1 m公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( N! ?6 L, X% w( N" c
3.運動前先喝水，表現更亮眼
3 `) D- w+ a" K: ^- t6 g公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
( e3 A5 K9 L( S1 Z7 |tvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇- X3 V* i. j. r) E" e0 H! e& `
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。1 D( i- z# |3 M; c
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb* E. C4 x6 W/ L' k2 D0 b3 v
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。, C, j* L) L3 I
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
+ }6 t+ ]0 g; W9 k7 E) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( \! _5 ~+ A# y3 ?2 @# T) S, z) m* u
7.天黑後煮開水，水質最佳
9 W( z) Z) w2 ~. O: O2 ~. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* f, ?: U. h1 }7 D- H! \5 b公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇9 Z" b4 {1 j; K7 F
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。0 c# S: W' C: x0 j4 B$ I
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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