喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
4 R1 J1 j: A. {, G+ y z睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
% o4 ], q( D* k( o8 U1 ~2.一起床就喝水，改善便秘
& `3 D7 r8 l" `$ l7 _+ ]早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。) b9 z- f7 N f6 P; E8 w
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇" |& s; k+ B y: K8 b# W' E, N
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
+ @ a! t) W/ h8 ]. _: n. [4.喝酒時，也要多喝水
+ e4 h3 i" Q5 Q' Ewww3.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
1 u+ T$ W" t& O4 o7 h' ^! [& Y2 Zwww3.tvboxnow.com5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
# k* f |+ I3 l6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。www3.tvboxnow.com" u) K9 E! \8 x# o( D
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
% W: }: E- C# b6 M5 M7 wtvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
) j. [- U0 B( \, {6 X8 @2 `www3.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳
B# r1 h& k7 K1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。7 Q" D: X. s9 D" u' d( s
8.瓶裝水不要重複使用
8 i# t: u% i' V; k# T$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。' Y; o5 V& `& E& J4 |8 w5 R( f
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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