[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。( f4 p% ^! U6 u+ @8 L

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取* F4 k. W. a8 T3 F4 B5 W+ y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
5 j: N4 E. k7 S- }7 Lwww3.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
/ \  o0 i+ r4 g8 N6 }/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染. u8 J8 u+ c( N$ d$ J. C0 P
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇# s/ K) ?+ O# l* s7 _: L5 r
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: A% ~2 a- `) U公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
# [1 P) l- \+ _! p% [8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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