[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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$ d7 d5 O) T8 x% d! O. P9 L9 L; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ n" i8 ^" ?* n$ [" k& H0 B
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 R* t+ n# q# z4 ^7 _% a$ Fwww3.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% |4 S! V/ r) y  Y; c2 C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
# Y) x) _2 G/ S$ `" T0 z" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) i8 y% p! W* j" A# N+ Y5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
" ]1 |# C' P: `; L2 I, z) j+ Z5 ?7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, i) f. }- F. I# N$ D8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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