本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 www3.tvboxnow.com; i- {9 U. Y* i* K
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 @" L! P( e( j8 M+ ~, [ S& w
減重、減脂 ５招健康飲食原則! z+ `$ y: o# l; n
Tips 1：避開熱量過高的零食
, F& H0 j/ v3 R- t1 G* }% O7 u6 [0 s3 Ktvb now,tvbnow,bttvb年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- p- {$ }9 l
Tips 2：少吃加工食品" ~. y' |" W) f
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。/ \. N, _6 w: d' ~( X. V( w" [' j ]
Tips 3：避免高糖食物及酒精公仔箱論壇! |) C$ ^ P0 m O' Q0 Z" g. ~
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，tvb now,tvbnow,bttvb* ^$ c& T6 c3 V7 p
手搖杯飲料的甜份也應注意！
" N, C1 o0 x# R* p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁
* P8 o# w D1 _* M& htvb now,tvbnow,bttvb肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。www3.tvboxnow.com( O1 w$ b, x7 R7 Y! Z) Z3 [
Tips 5：少吃多動
; l* W, ^! t6 _+ O! pwww3.tvboxnow.com避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb* o2 B' x3 W) E+ r1 L7 E* m& n
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久( Z" C3 S9 b v$ p" E2 j
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
) a3 A+ q2 C4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
p8 M o' v7 _$ U# @2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物www3.tvboxnow.com3 G4 ~6 x% L, I- `2 M
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動公仔箱論壇/ B$ x9 S. [ u9 E% n' N
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
" o6 F' X9 C) b" x0 n◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
8 K1 P" ?5 [" W% j( H◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
5 f* ?8 o/ z. B$ v$ g$ x+ }0 U) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb t0 f6 z; a, {. I# E# ^" y
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ tvb now,tvbnow,bttvb0 t- W# t* k M6 G
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
( K) |% U0 K+ _- D4 H. dwww3.tvboxnow.com四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
: ?6 [; ]! @( e( |5 d# u; s" S9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
N* m/ p: U$ Gwww3.tvboxnow.com◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
# k+ q: v7 }# m9 ~& }◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型5 y+ U2 D, U7 O5 U$ x# O& I- I7 L
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# w) a7 e l: j
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型公仔箱論壇5 G+ I6 I$ a( @* F
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。公仔箱論壇4 V, `& d, {0 ]* a
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
# v) U Y( v M: v! J W3 n: \公仔箱論壇「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
; ?9 `: T. F' l* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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