[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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" f. k" r8 L9 j5 B公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇  e; p' _8 A+ p3 `" J9 r

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb: }6 _9 H( Z2 E( `; M2 g
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ j$ E* Z8 H' y* u6 T' O) _" S: N公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）1 C+ K. R5 f( K
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I$ q8 S* z- g- v# U$ j5 E
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力, \: z: }7 a) K7 p
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; L. H. |$ o& J) x% Q
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
$ R% G; B4 E3 h1 Z) _8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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