[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇, J+ p. v+ c5 I$ c- q

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
7 \6 ?- D) v% U3 r0 F, M5 pwww3.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \8 A# Q9 o, j
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）9 ]0 A" F* q( E* `" w2 j2 V+ A. f& P
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
4 z0 {! C; E- k- ]公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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/ ~! ^( [3 _6 \4 ^! A, G" V6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
6 E* I  |5 @  g# F+ H* ?3 w: x7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www3.tvboxnow.com! t9 \  K9 C' G# T* ^- U6 ]4 B  K
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力; }9 s6 Q) }$ r& @8 N