本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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" f. G6 w0 H3 k) R( m公仔箱論壇【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。$ T7 W; k- H" z+ c! d0 Y# g
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔" O1 g1 t$ ~" V; ?( t! G8 h
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇 o- s3 v/ P! v0 C) j$ W
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb: Z" ~9 H) O+ C) i
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
1 P6 j6 s( | U- E/ z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O- [5 p7 g s! B3 `) ]+ n喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇+ Q* _/ a( C2 o3 M5 B: t) I8 @# F7 R
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。www3.tvboxnow.com" z. ?! @( r; r3 p2 H3 @) b$ O7 e7 T
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
9 `2 ?% X+ L' p0 O$ n( Pwww3.tvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇/ g5 _' N8 m* f$ s3 X8 r: }* z
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
$ A8 q( _1 e7 c1 ?. X5 E日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇/ [- S( j: M7 k- G% x* E- a& r4 J
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇4 X5 e; m5 R4 |$ t* K; A- ?9 Z# t* V3 n
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇+ E% A1 V( l$ s9 S
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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8 b% F3 b3 D& Y I# xtvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, }( j$ g* @4 ~. E: l, s
9 I/ c0 H/ d7 j( f7 J! e- c喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑" R% Y2 B7 A& K: L: n" R8 Z5 X
1 A; a5 {) V$ y% j2 Y生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇) k. D* ^8 g0 y# ~5 U
, i3 ?( ]: w* W: c. w5 ztvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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3 x4 l( ^ N, P. d; _( gtvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇9 Q" Z; c8 U) X0 S
6 S9 m- K1 \% O! {( D公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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