本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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: J0 S+ @9 F# V% O【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇2 p& Y K( D5 R0 g/ _9 ]$ t
0 z5 O2 m1 q. T8 S3 m) ~3 n喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇7 b" I- W& m/ {9 F1 J* a
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
6 i: O. I: K ]/ `" S& ^喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K y7 G; Z, b o2 a0 R+ D
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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- g- C+ F: E& k- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
/ e9 l3 r( N" I& }; M公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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* M6 e+ n, o; k- y6 J9 Y* T3 z# M1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
& D9 F1 v, i( u蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇4 V D5 W/ _- i2 E& |
& Z6 M5 w o0 U( Ywww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ F0 G# s: T. d. j
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。' f% l; b' C* A& e
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
! _/ Y' _, B6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- U7 R; h9 ^, Z! J1 I
. B+ M4 A% O+ a, X- F公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ W1 g7 o2 y
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆0 ~. w) U5 z% R; p9 J ~1 Y
" d" G9 [# q) B' p7 i1 @) kwww3.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
% m8 B# G; ~' W# |# o% S# E喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb6 R, T! z, @$ K0 ?& M# z& T
9 f5 `9 K% X0 I# ]tvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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# T/ [7 j) ~# ^* `& }& i1 s/ |0 `$ T喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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; Z/ N& Q. k+ P) H+ u6 _- [, ^4 D公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇5 q2 A0 h0 o' |* `, T# ^9 T! ]
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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0 G: q+ ]% ]. {0 {6 k# S) ^. Q公仔箱論壇茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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9 r1 d) Z% E# J5 h" _/ [公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇$ d* k" R& v n
: B/ r% u; a8 v! y% E- Z5 u- ~2 e; E喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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