[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇. O* _) l2 C. S$ \! K, Q
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v+ q: ~7 X( }
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
1 q* M8 X; ]- U/ c2 f4 U0 O 公仔箱論壇+ }: Z% O" V/ K. n# y3 n 健 康 飲 食 4 `+ ]/ ?9 J, u" G, L0 w/ Y3 Q6 v 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb" L& v0 _  Y9 G* k$ }# W/ e 恆 常 運 動 $ X0 k; Y7 t# ?. utvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W: m4 }/ I# }0 Q! |- _ 恆 常 運 動 的 好 處 6 ~4 r% p$ e4 a* D2 K, Y( ?* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇, G: |" I8 ?7 N7 _0 t
(二) 保持
, d, V7 K# Y6 _) h' f* ]www3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 _; t* f1 m& Q+ f* |* x 個 人 衞 生4 y1 [1 o8 G: z 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 " d9 b+ k1 {, z3 }# w* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規3 |2 y1 @. T9 k: N 作 息 定 時 ， 生 活 有 序) g( p: K% N7 e! n 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 9 N  Z, S% ~3 s. V* a7 {) y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 : u6 H$ q) v9 S0 s1 o" d% z3 Htvb now,tvbnow,bttvb 心理健康 5 k& _, x, ^1 ^. r' i3 N5 C2 }& V+ }每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `) `  y0 i0 x0 b6 u8 G0 d 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G" T4 ?7 H8 w" O5 e & _9 L( D! v$ }( c 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品* M* b) t0 e* [7 S 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '