[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb4 B# q( k  S7 B

(一)實行
/ [* N6 ?/ o  ^- o9 Q4 d+ kwww3.tvboxnow.com 1 U. S, v% t$ W6 t* S6 H' w( E5 o 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# z" P; Z) h2 e% s' Y% l7 x 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 8 d0 A  n8 m" J+ T. t: Y2 swww3.tvboxnow.com 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 M% u( e& A( ]- b9 E; h0 w) I 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb! V% u9 E* ~/ A  y. s% Q 恆 常 運 動 的 好 處! I$ ]- q$ ^# t# b- j" b! }# Y 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆   C% d7 z% L2 s0 Ywww3.tvboxnow.com
(二) 保持
8 K8 X; p5 a& y0 h% d; h0 O; S! X! j ) v6 H  Y# s4 O5 Q! o 個 人 衞 生 & [+ D( G; b( L3 j* G" V1 L; X2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 " C: {) [& X/ |3 M5 a8 _* _tvb now,tvbnow,bttvb 生活常規$ W# P" j& j: c$ `+ M 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ' Y5 T0 }+ N8 a# K- Z0 T 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L: z" A" ?! M 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ g& U) A/ |1 t# L 心理健康 - w. f" t$ ]0 o- v) x公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb5 S+ ^" h" b/ J, h) ?# g& { 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
0 `* T% F+ p5 N9 I3 l1 U$ ? ' q) h6 [& ]* f6 v! a 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb% v( L9 A# F1 g% m 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '