[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ h  `+ X/ S8 I
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com! l& y! R" V, Q: R$ ^5 j; p3 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. D( L; c# o4 r2 p" W( m$ g
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●2.運動的最佳時間www3.tvboxnow.com- A) D5 T* H4 B4 }* e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' ]% H" B: v0 H* Q$ {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com( F! i, B) p- g+ u7 A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com% H$ f5 t! B+ q! t" A+ c* L/ u2 `

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● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇  A4 q; G$ K4 j. d& _! A6 V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 z5 [. T7 d6 g" p, X1 E
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com* ]; g' |/ v' v( H E2 n2 e: ~

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● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com: Z0 t9 Z7 W& B H r
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w" Z! _* Q% `2 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# H- Z; V1 }# I
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● 8.刷牙的最佳時間, E+ P* C6 x' Q9 ^
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇$ U1 {. M: }; a$ m1 [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物4 ~3 d, p& o$ E2 Z6 g# y( z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb/ D# }; u# `: B) n2 m+ j. y2 P4 f
影響鐵的吸收了。

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