[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 l: F, c  K! t- M8 B. W9 ]; x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 p" J5 [5 o' F這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb' @+ ^6 f; V& R3 B6 k) S

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7 Y* l3 L( l4 ]* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
6 B2 f; Y3 x9 E# C% s. h: w% r& x" `7 R在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' ^% C2 ^% t1 H. e4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& ?' c' I/ c7 i: A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: v: C; a* t: V7 P8 j; Otvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
0 a7 {) F. y  c5 ?3 B; Jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( q6 A* N/ l, @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 V5 J. }$ ~5 a; z) P: i1 D( p- jtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, n) F. G; V1 s# b" I" S3 C# y+ c
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M- j$ h, J0 o! t/ X) f5 n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb2 O" E( D  r5 g( P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ Q' E& s5 C* l- N0 f( wtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p! Q& D1 n7 a. e# Z# x
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● 5.洗澡的最佳時間
3 H/ B- y3 v" P. k3 B$ ^2 ntvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇8 j- {' \. C; |+ o
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間, F# M7 ^8 B9 \* u- P' l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v8 e' Q3 u4 J$ [/ x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# J& ^/ B- g& c7 T公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' x# G; p7 g* Q- S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# y& C! U6 N. J$ y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb9 |! f8 ~9 j6 J/ c1 e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K( Q- R8 X1 e0 B
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● 8.刷牙的 最佳時間4 R  }$ Z: J! [0 R4 n" r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% e; n6 f  [8 ?! V7 ?* B4 [# b食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: G+ c& ~- I! `2 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 U9 @7 Z4 |0 g! ]! w
● 9.護膚的 最佳時間
; b; b+ q% O& i6 E$ e7 w* e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 p. P8 Y' h& f6 @公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# _9 h0 A; ~5 x" s- w, \9 f8 @% W
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● 10.飲茶的 最佳時間
- x; e5 N3 i; T4 H' u0 u0 J4 j公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& W1 g# }) S+ ptvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www3.tvboxnow.com$ p5 [# U  I0 g/ r& M' w, y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會! |# ], Q" R0 i& v2 s
影響鐵的吸收了。

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