[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
% e/ V! S# |. \2 {# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; q1 c) W; M3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& _/ T! c5 Z4 p# F5 P

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% Z) K" O# E. t  I1 d( ~* N●2.運動的 最佳時間
) |) |4 Y6 o- u) ^4 \www3.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www3.tvboxnow.com$ ]( c9 C6 Z" `" c+ x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, v/ M  g6 Q1 \3 h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; R  U( T+ G; c. e, V

% Z+ Z3 `/ q/ A$ ^3 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ ], R0 E" P! m+ s5 a3 J- o* A
● 3.吃水果的最佳時間
! K! Z" q1 [8 p飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，& W8 d8 ^% R. T2 @) w; U; x: W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防, Q: E( g3 ~% c) K3 `+ v+ A4 U
病抗癌的能力。; E8 V$ t7 B& _+ e$ r0 R
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● 4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com; t2 M% ^2 A. ~- s- H) q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 p$ K+ Y$ I& f. G# {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# \7 O9 D8 \) r* b  w( J, Z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( t" s# ~! V. ^www3.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間; _8 t/ J/ F  K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y* b2 T5 @5 R) I4 `
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇/ s& g0 u7 v* m9 j$ o8 U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, r# g$ W4 p% m如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com, c9 j; I) n& g" h3 |
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5 f% E4 [+ I) [# R! P% f公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間  m/ ]1 \/ O( d6 L1 N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, {" E* K7 x" N8 d& U& h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 i: [* J, m  H" v# H$ W6 e% O公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間4 h" U+ ~$ Y0 b, {5 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解+ {; V$ d( c( U1 o) |% ]. K
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com4 r% N4 D& G* K8 F; ?6 f/ @  H8 ]

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' h& K1 N4 `% H! j! {9 f( R公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
8 p; u" _% Y- K, b' N# }www3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- g3 b# i' Y4 M) j6 m4 o9 n( otvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. D% M' S9 x. T3 G, g, X4 a+ m+ i公仔箱論壇5 j& _' o/ O$ R
● 10.飲茶的 最佳時間
6 t  V  I8 J: O2 @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 h+ }5 G1 K9 ?6 H1 u公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb8 G% b  @2 F7 u7 V# r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 a( ?# I! j* }4 V* |2 F2 @影響鐵的吸收了。

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