很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: p' l8 {/ V9 f: x! g
, n1 c5 D/ b* u7 iwww3.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
6 r! X E; Z# ?" u H! c1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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3 a9 s: l/ y7 j% I6 s. Z- bwww3.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇+ O! s( l$ Z8 M* U( Y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www3.tvboxnow.com3 t0 M c/ [6 n" V7 k7 R9 }
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ F$ u# A/ w0 g4 D4 B
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
( N& w( s1 Y1 V, R, n( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 B( j# O- S* q0 a' s5 {3 s2 [
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
y! x0 n K& D/ h' b U8 A大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。; B2 Y# G7 ]) _3 y v6 o' Y
9 v+ l O2 y" g( Q l& g3 W- c公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
# J6 T1 A6 u. J, Itvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇# C2 O$ v1 C6 s) X
6 M* l; A$ T; s0 C- Q% O. \9 b E0 k6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) I B, f( Z* z3 Z% gtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。/ W! I* m) v% x. s7 a
% U% ^4 l% ^! R4 f公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 _% I9 W& }6 D& Z柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。! {+ N4 {) A3 m b' ~ {! R) j
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# x2 W2 V: h% j) ?8 W$ C7 j- M9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ 3 w$ j7 {7 b! m+ O+ G1 i/ d
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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