很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ D9 e, p+ \5 ]5 a) @6 \2 @
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1.燒烤後吃根香蕉
- h; {2 I9 X4 K公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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% L O% W7 |6 u3 }2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 |: d3 g6 O9 T# ^, \
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 ~, Z9 t. }
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 }) z" R: Q4 Y/ Cwww3.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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m+ y5 Q: N- R& @) Y6 k4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水* J0 j0 ~, A2 M2 C
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果www3.tvboxnow.com; G$ \- k- V" B; O6 ?& ?- O2 z! B) ~
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。6 X5 @/ w3 S: E& `. F/ g# H# `
8 `5 T% ?. L# ?$ ]6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, g# ]% {3 P8 g: h6 b& o: ntvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www3.tvboxnow.com1 H& h' h% a2 e, W: W" n* m
3 S3 q( H' W4 c9 wwww3.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
' _- r: ^) F" |柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb: p2 w4 G3 H7 D
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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