很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。www3.tvboxnow.com e8 m$ s& ~$ h* m& A
& t; n" G6 j7 k8 w) Y! N% vtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
- _- e' t1 d" v( W7 u/ L( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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3 A: s/ H: M/ i vwww3.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
" X% B4 {5 ~; i, j1 y- z- vwww3.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
; T- l. n9 R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q+ H3 [8 w d" e7 Y7 M3.吃火鍋後喝點酸奶
4 |! _9 h4 i- d) Etvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb: p* o, E" l, a: U
- \1 R5 @) B5 `4 W+ u: |+ I7 f4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ }; ?$ {/ ^" J& _大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 A+ {: L" e6 ]9 |2 O. B
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇" z; N. C9 ~( s
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. F% N1 C% g# V公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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( y+ z4 [* q" Q9 e7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" a6 d3 N* ]0 S0 Z; [柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇- w1 M3 V/ d( m2 ~% ?" ?# k5 Z3 R
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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