[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' G% W# |7 S+ y* M6 A

/ C& B9 d# p; M# e9 b, l5 j/ `www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( D* e2 X+ c, ]2 Z% S- |$ I
瘦不下來原因
9 b4 |7 S+ q& k: R6 G公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
4 u  J' J5 x$ U) V% O應對法
- W  R  x! H# U( }

• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
4 S' y3 y) W( k! [: [4 }. n7 k5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
4 @2 K8 x1 h, L0 j' H4 b9 T8 twww3.tvboxnow.com應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇! u4 x; I1 ^: E$ x
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
4 p9 i0 A2 T/ @$ stvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
& A/ n: z" E& k" w! d0 w# ^這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb: Q! x, g3 o9 U
公仔箱論壇  J6 @+ t  }/ t% H! N5 v+ C5 ?
別讓體重計出現在視線中
4 a- b1 ]3 V  J8 b6 r月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb) @  L$ t0 C. F3 h. h7 B
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇  w' N; h1 X' ?7 t" q
愈是忍耐愈容易反彈8 ^' s+ J4 W4 t& i. {, ^
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
& M$ _: o8 T4 Y9 B排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
" A1 W8 j2 e% e! A' Z7 y" i8 Cwww3.tvboxnow.com
$ e8 _, I- i0 _7 L$ r( Y公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 k2 j! j8 f! a2 A. v/ k- B( n% ]
應對法3：藉黑色食材提升代謝5 X. ?3 j! [! Z2 T: a
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
+ b: h) A; n# V3 w+ I: V7 ?tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。- g6 l' y# d3 M0 S5 q
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
. h7 v% q3 W, O. k% y- T$ e9 dwww3.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
2 B  X- \" j! P& G, {tvb now,tvbnow,bttvb
! f6 ^+ J3 S' b4 a公仔箱論壇黑色食材
* \; ^$ w; W5 K