本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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+ N) f, w) t; v& W: U) ~www3.tvboxnow.com瘦不下來原因6 r! K7 i8 I# O. e" v! \2 t
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb' ~1 G; v) G6 g; h' Z5 y& e* e# K2 w
應對法公仔箱論壇. c9 P$ U# n4 I, R/ j. g" l# a
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
8 Y# g5 @! {; H! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb) }( ~1 d5 B" l5 F) Y8 O% O
應對法1：別讓體重計出現在視線www3.tvboxnow.com2 z! O2 |9 C, W1 v
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb/ }* _# B+ K. q. v
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb5 w8 U. Z. T1 a
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。- m) Z% `" B& Z1 c+ c
# f) P9 X; c. G$ Y/ Fwww3.tvboxnow.com別讓體重計出現在視線中
: g3 k2 I4 F+ Q8 u1 {月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！6 Q5 Q: {& T7 k2 L2 w" P3 v; ?7 \
應對法2：想吃什麼就吃什麼
" {* a, z$ U# Y% n; l% G愈是忍耐愈容易反彈$ O* v! J- V2 [ W
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) X/ W2 x9 B; B7 a! v' f
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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- p( `$ a+ c- U/ Etvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼
5 ?7 P8 T* P+ H) b/ `) u$ j0 H應對法3：藉黑色食材提升代謝
, ^ A1 H7 H( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！/ ^9 `% D; d: j' w* ^- i3 o. H
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
g5 h% ^) P" b. t, u& k2 @黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
n. L& |/ H. ]2 ]tvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www3.tvboxnow.com) g, v/ c1 ]1 w! X6 p6 @
7 F4 h0 |" d1 u" ?2 `5 f( y/ q黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t: R4 y# k( [& v- Q
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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